ਸਮੱਗਰੀ
- ਪਿਆਰ ਅੰਦਰਲਾ ਕੰਮ ਹੈ
- ਪਿਆਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕਲਾ ਅਤੇ ਜਾਦੂ
- "ਮੇਕ-ਲਵ-ਗਰੋ ਗੇਮ"
- ਉਨ੍ਹਾਂ 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ "ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ" ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਜਿਸ ਤੇ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਫੈਲਦਾ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਿਆਰੇ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿਆਰ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਅਤੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨਾਲ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜੁੜੇ ਹੋਏ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕ.
ਜੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ "ਬੰਦ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੰਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਜਾਂ, ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਹੱਲ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਪਿਆਰ ਅੰਦਰਲਾ ਕੰਮ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪਿਆਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸੂਖਮ enerਰਜਾਵਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿਆਰ ਦੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਸੀ - ਜਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਿਆ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਸਹਾਰਾ ਸੀ, ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸਨੇ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪਿਆ.
ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਾਡਾ ਇਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ "ਲੱਭਣ" ਦੇ ਲਈ ਕਿਸਮਤ ਵਾਲੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੀ increaseਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਸ ਪਲ ਤੋਂ ਵੀ. ਉਹ ਚੀਜ਼ ਬਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰੰਤਰ "ਪ੍ਰਾਪਤ" ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ - ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ; ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਦੋਨਾਂ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੀ.
ਪਿਆਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕਲਾ ਅਤੇ ਜਾਦੂ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਲਾਕਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਦੂਗਰ ਸਮਝੋ, ਜੋ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਲਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਜਾਦੂ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਪਿਆਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕਲਾ ਅਤੇ ਜਾਦੂ!
ਇਹ ਥੋੜਾ ਅਭਿਆਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਕੁਝ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ.
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ approachੰਗਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਕਲੀਫ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. .
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ "ਬਾਹਰੋਂ" ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖ ਕੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ, ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ.
ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ, ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ "ਗੇਮਾਂ" ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ "ਲਵ ਮੈਜਿਕ" ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ!
ਪਹਿਲਾ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗਾ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਇਸਦੇ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ "ਕੰਮ" ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਕਲੀਫ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਧਾਰਨ "ਖੇਡਾਂ" ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਾਂਗਾ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ!
ਇਸ ਲਈ - ਆਓ ਇਸ ਪਹਿਲੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀਏ, ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ!
"ਮੇਕ-ਲਵ-ਗਰੋ ਗੇਮ"
ਇੱਕ ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲਵੋ (ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛੋਟੀ ਨੋਟਬੁੱਕ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ "ਲਵ ਮੈਜਿਕ" ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ).
ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁਖ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਉੱਥੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੇਮ ਨੂੰ "ਖੇਡਣ" ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਉਨ੍ਹਾਂ 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਵੱਡੀਆਂ" ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਜੋਅ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਾਂ
ਮੈਨੂੰ ਲੁਈਸ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਪਸੰਦ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਨੌਕਰੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਮੈਨੂੰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪਸੰਦ ਹੈ.
ਜਾਂ
ਮੈਂ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਮੌਜੂਦਾ ਨੌਕਰੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ "ਗੇਮ" ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ .... ਅਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ!
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਮੁੱਲ ਕੀ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ....
ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖੇਡ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਦਾ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਹਿਲੂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ "ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ" ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਠੰਡਾ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਲੀ, ਜਾਂ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ?
ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ "ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ", ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਮੇਰਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਨੋਟ ਲਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ "ਬਣਾਉਣ" ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕੋ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ energyਰਜਾ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਫੈਲਦੇ ਹਨ. ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੀ!
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਥੋੜਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ "ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਫਰਕ ਪੈਣ ਵਾਲਾ ਹੈ?!?!" ਪਰ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਮੰਨੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ 10 ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ.
ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ "ਮਹਿਸੂਸ" ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਬੱਸ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਨੋਟਬੁੱਕ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇਸ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰੋ.
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਏਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਗੇਮ ਨੂੰ "ਖੇਡਣ" ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ, ਆਮ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੂਖਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ changeੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ.
ਛੋਟੀਆਂ/ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਕਦਰਦਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ!
ਜਿਸ ਤੇ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਫੈਲਦਾ ਹੈ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਲਵ ਮੈਜਿਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਲਈ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇੱਥੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!