ਸਮੱਗਰੀ
- ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ
- ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ
- ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਮੰਨ ਬਦਲ ਗਿਅਾ
- ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨ ਵਿਵਹਾਰ
- ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ
- ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ
- ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
"ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਸਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ."
ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਅਖੀਰਲੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਸਦਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਵਿਆਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਬਿਸਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਪਵਾਦ, ਗੁੱਸਾ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਵਿਆਹ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ.
ਸਾਡੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਉਹ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤੇ ਵਿਆਹ ਜੇ ਤਲਾਕ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਮਝੌਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬੱਚੇ, ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਲਗਾਵ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਆਹ ਦੋਵਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਛੱਡਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਖੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਪੇਸ਼ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਛੂਹਾਂਗੇ.
ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹਾਂ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰਕ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਥੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੰਧਨ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਿਸ ਨੇ ਵਿਆਹ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆ emotionalਟਲੈਟਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਆਹ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਉਹ ਕਾਰਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਹੁਣ ਸਦੀਵੀ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦੁਖੀ ਵਿਆਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਅਸਥਿਰ ਅਧਾਰਾਂ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਡਰ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉੱਦਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਕੋਈ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਸਭ ਕੁਝ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਤਾਰੀਫ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਟਰਿਗਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਹਰ ਬੀਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਬਹੁਤ ਬਦਨਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਗੁੱਸੇ ਭੜਕ ਉੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਹੀਣ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤੇਜਕ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗਾ.
ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹ, ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਲੋਕਾਂ, ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਵੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਤਰਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਬੇਚੈਨ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਥਿਰ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਜੀਵਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਸ ਨਾਖੁਸ਼ ਧੁੰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਵੱਲ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਨੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਮਨ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਦੀਆਂ ਇਹ ਕਮੀਆਂ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਮਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅੰਗ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਦੇ ਨਾਲ.
ਨਾਖੁਸ਼, ਗੁੱਸੇ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਇਸ ਅੰਗ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਅਤਿ ਤਰੱਕੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਝਟਕਿਆਂ ਨੇ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ.
ਦੁਖੀ ਵਿਆਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਗਲਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਦੁਖੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਅਲਕੋਹਲ, ਜੂਆ ਆਦਿ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਸਿਰਫ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲਿਖਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.