ਸਿਰਫ 6 ਪੋਸਟ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਸਲਾਹ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸਮੱਗਰੀ

• 1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਮੇਲ ਮਿਲਾਪ ਲਈ ਭੀਖ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
• 2. ਦਿਖਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ
• 3. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
• 4. ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
• 5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ
• 6. ਪਾਲਤੂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਜਿਸ ਵਿਅਸਤ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਉਪਚਾਰ ਹਨ; ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਇੱਥੇ ਛੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਜੇਤੂ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਮੇਲ ਮਿਲਾਪ ਲਈ ਭੀਖ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਲੰਘਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਬ੍ਰੇਕਅੱਪਸ ਲਈ ਇੱਕ ਖਲਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਸਹਿਭਾਗੀ ਨੂੰ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਾਉਣਾ. ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਮਕਦੀਆਂ ਪਿਆਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਲੱਭੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ' ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਓ. ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਪਮਾਨਿਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਇਰਾਦਤਨ ਖਲਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

2. ਦਿਖਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ

ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਸੰਸਾਰ ਟੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਣਾ ਸਮੇਂ ਲਵੇਗਾ! ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉੱਠ ਕੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ, 'ਓਹ! ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ/ਉਹ. '

ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਕੇ ਨਜਿੱਠੋ. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਗੁੱਸਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਦਰਦ, ਡਰ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵਾ. ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਰੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹੰਝੂ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਸਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

3. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁੱਟਣਾ ਭੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਰਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਰੁੱਝਣਾ ਸਭ ਠੀਕ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਾਮਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਅੰਡਾਕਾਰ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਟਕਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਜਾਂ ਜਾਗਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋਵੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੇਗਾ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

4. ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਦੁਬਾਰਾ ਕੁਆਰੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਸਾਰਾ ਵਾਧੂ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੌਕ ਈਸਟ੍ਰੈਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰੂਪ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ, ਪੋਸਟ-ਸਪਲਿਟ ਬਲੂਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਪਰ ਕਦੇ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ, ਇੱਕ ਡਾਂਸ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਕਲਾਸ ਲਓ, ਇੱਕ ਬੁੱਕ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ, ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪੇਜ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ.

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋਗੇ. ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ worthਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ

ਜਦੋਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਰਗੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅੰਦਰ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੋੜਨ ਦਾ ਇਹ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ. ਕਿਸੇ ਫਿਲਮ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲਈ ਬੁਲਾਓ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਏਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਸਿੰਗਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

6. ਪਾਲਤੂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੋਣਾ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਸ਼ਾ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤਸੱਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸੰਗਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੰਗਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੈਕਸ ਲਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜਲੇ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲੀ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਭ ਤੋਂ suitedੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਇਕੋ ਇਕ ਸਲਾਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ-ਅਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.