ਸਮੱਗਰੀ
ਤੁਸੀਂ ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ! ਰੁੱਝੇ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਮਨਮੋਹਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਇੱਥੇ ਸੈਂਕੜੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ gਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ! ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀ-ਡੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਕਿਉਂ?
ਖੈਰ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ. ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਰੋਲਰ-ਕੋਸਟਰ ਸਵਾਰੀ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁਭਚਿੰਤਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਲਾੜੇ ਅਤੇ ਲਾੜੇ ਲਈ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
ਸਿਰਫ ਨਾ ਖਾਓ, ਸਹੀ ਖਾਓ
ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਦਿਨ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ? ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਓ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਭਰ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਫਾਸਟ ਫੂਡਸ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਲਾੜੇ ਲਈ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਘਰ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਹੈ ਪਰ ਜੋ ਘੱਟ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਇਸ ਲਈ ਲਾੜੇ ਲਈ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਸਨੈਕਿੰਗ ਬੈਗ, ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ, ਸਖਤ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਹ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ - ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਕੋਰਸ
ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਟੀਚੇ ਰੱਖੋ
ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋਵੋ. ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਰੱਖਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਫੋਟੋਸ਼ੂਟ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਸ਼ਰਾਬ ਵੇਖੋ
ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ, ਡਿਨਰ ਰਿਹਰਸਲ, ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਵਾਦ-ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲਾਸ ਉਤਾਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ/ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ - ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਕੋਰਸ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਲਾੜੇ ਅਤੇ ਲਾੜੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ, ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਨਾ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਏਰੋਬਿਕਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. Fitnessਰਤਾਂ, ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਜ਼ੁੰਬਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਟੋਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਰੱਖੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ gਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰੱਖੇਗਾ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰੋ.
ਘੱਟ ਭਾਰ ਲਈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹਰਾਓ
ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਬੇਅੰਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਥਾਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੱਕ - ਇਸ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਥੋੜਾ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ energyਰਜਾ ਬਚਾਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਝਪਕੀ ਲਓ. ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਜਾਓ. ਮਸਤੀ ਕਰਦੇ ਰਹੋ!
ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਪਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਂਵੋ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ.
ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ getਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਵੇ, ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਆਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਾੜੀ ਜਾਂ ਲਾੜੇ ਨਹੀਂ ਬਣੋਗੇ!