ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਸਮੱਗਰੀ

• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ
• 28 ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਅਤੇ ਛਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਰਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਮਰਦ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਬਰਾਬਰ ਦਰਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਲੇਖ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਧਮਕੀ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ਬਾਨੀ ਅਪਰਾਧ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਨਮੂਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਧਮਕਾਉਣਾ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅਕਸਰ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਸਰੋਤ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਬਚਪਨ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣੇ ਹਨ.

ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਦਸਲੂਕੀ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ - ਪਹਿਲਾਂ. ਉਹ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਸਾਲ ਦਰ ਸਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ.

28 ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ 'ਦੁਰਵਿਹਾਰ' ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸੰਬੰਧ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਨ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਨਕਾਰ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

1. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸੁਝਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਨਿਰਾਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ.
2. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਜਾਣਦੇ ਹੋ.
3. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦਾ ਹੈ.
4. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅੰਗ ਜਾਂ ਛੇੜਖਾਨੀ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਰਗਾ ਸਲੂਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
6. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਲਈ.
7. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਤਾੜਣ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
8. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਝਾ ਲੇਬਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
9. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੂਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ.
10. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਜਾਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
11. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਉਹ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
12. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ.
13. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹਮਦਰਦੀ ਜਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ.
14. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
15. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਅਣਗਹਿਲੀ ਜਾਂ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
16. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸਨੂੰ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਜੋਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ.
17. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
18. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
19. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
20. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਕਿਵੇਂ ਖਰਚਦੇ ਹੋ.
21. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
22. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੱਸੇ ਜਾਣ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
23. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
24. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਸੂਖਮ ਧਮਕੀਆਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
25. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਦਰ ਦੀ ਘਾਟ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੈ.
26. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਾਰ ਬਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
27. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਉਸਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
28. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ, ਛੋਟਾ ਜਾਂ ਅਯੋਗ ਸਮਝਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਲਤ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਭਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ.

ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਸਮਝਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਸਿਰਫ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਾਹਰਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਗੈਰ ਵਾਜਬ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਉਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਬਦਲਾ ਨਾ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ. ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੱਲ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਜਾਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਨਾ ਡਰੋ.
• ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰਕ ਖਤਰੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ.
• ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇ.
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਮਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ.
• ਆਪਣੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ.
• ਦੁਬਾਰਾ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.

ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਆਦਿ, ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਚਾਉਣ ਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ: ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ