ਸਮੱਗਰੀ
- ਰਿਸ਼ਤਾ ਓਸੀਡੀ - ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗੈਰ ਵਾਜਬ ਫੋਕਸ
- ਓਸੀਡੀ ਅਤੇ ਵਿਆਹ
- ਓਸੀਡੀ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ
- ਕੁਝ ਆਮ ਡਰ
- ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਮਾਨਸਿਕ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀ
- ਆਰਓਸੀਡੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ -ਕੀਮਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ
- ਇਲਾਜ
- ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਰੋਕਥਾਮ
ਕਿਸੇ ਰੁਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀਆਂ ਅਤੇ ਝਗੜੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਓਸੀਡੀ (ਆਰ-ਓਸੀਡੀ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਓਸੀਡੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵੈਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਕਿੰਨੇ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਤਕਲੀਫ ਲਿਆਂਦੀ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਓਸੀਡੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਮ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ, ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਓਸੀਡੀ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਰਦਰਦੀ ਸੰਜੋਗ ਹੈ ਜੋ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤਾ ਓਸੀਡੀ - ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗੈਰ ਵਾਜਬ ਫੋਕਸ
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਓਸੀਡੀ ਓਬਸੇਸਿਵ ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਓਸੀਡੀ) ਦਾ ਇੱਕ ਉਪ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਗਾੜ (ਆਰਓਸੀਡੀ) ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਓਸੀਡੀ ਥੀਮਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਰਓਸੀਡੀ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੈਰ -ਉਤਪਾਦਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਾਲਪਨਿਕ ਪਾਤਰਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ.
ਓਸੀਡੀ ਅਤੇ ਵਿਆਹ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਸੀਡੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੂਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਚੰਗਾ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਜਨੂੰਨ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਉਹ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਉੱਤੇ ਗੁੱਸੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਜਾਂ ਇੱਕ onlineਨਲਾਈਨ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਓਸੀਡੀ ਟੈਸਟ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਓਸੀਡੀ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਓਸੀਡੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤਿਆਗ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਜਿਵੇਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਚਿੱਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਗਲਤ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਆਮ ਡਰ
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਸੰਬੰਧੀ ਮਜਬੂਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਜੇ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?, ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ? ਬਾਹਰ ਉਥੇ? ਸਮੁੱਚੀ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਗਲਤ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ OCD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਤੋਂ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ.
ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਨਾਲ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚਿੰਤਾ, ਦੋਸ਼) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੀ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੀੜਤ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਆਰਓਸੀਡੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜਵਾਬ ਭਾਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਚਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ ਜੋ ਆਰਓਸੀਡੀ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ 'ਸਮਝੇ ਗਏ' ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਧੱਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਉਹ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪੀੜਤ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਜਵਾਬ' ਮਿਲ ਗਿਆ, ਬਲਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੁਣ 'ਨਾ ਜਾਣਨਾ' ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ("ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਝੂਠ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਰਬਾਦ ਕਰੋ? ”).
ਮਾਨਸਿਕ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀ
ਆਰਓਸੀਡੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀ ਦੋਵੇਂ ਮਾਨਸਿਕ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਮਾਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਮਿਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਬੇਅੰਤ ਅਫਵਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣਗੇ, ਅਣਗਿਣਤ ਘੰਟੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣਗੇ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਦੀ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗੂਗਲ ਦੀ 'ਸਹਾਇਤਾ' ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਗੂਗਲਿੰਗ "ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਂ?").
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਵਾਲੇ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕੁਝ ਪੀੜਤ ਦੂਜੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ 'ਸਫਲ' ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਚਰਿੱਤਰ, ਆਦਿ) ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
ਆਰਓਸੀਡੀ ਪੀੜਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਚਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਗੁਣ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਰਓਸੀਡੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਆਰਓਸੀਡੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇੱਕ ਵਿਗਾੜਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਚਾਰ ਪੈਟਰਨ ਸਭ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ (ਦੁਵੱਲੀ) ਸੋਚ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਹੋਣਾ' ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਤੋਂ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ 100% ਜੁੜਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ") ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨਗੇ. (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਨਤਕ ਹੋਣ ਤੇ ਹੱਥ ਫੜਨਾ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ).
ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਜੇ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ) ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 'ਬਿਲਕੁਲ' ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਰਹਿੰਦੇ "ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਮਸਤੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?"
ਇਹ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜੱਦੋ ਜਹਿਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਡਿਨਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਚਿੰਤਤ, ਦੋਸ਼ੀ).
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੀਚਾ ਅਵਸਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ), ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਤ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਪੀੜਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ. ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਵਾਪਸ ਲੈ ਕੇ (ਭਾਵ, ਬਚ ਕੇ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਕਰਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪੀੜਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨਾਲ 'ਇਮਾਨਦਾਰ' ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੰਕੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਜਾਂ "ਇਕਰਾਰ" ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਚਨਬੱਧ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਭਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਸਨ.
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ -ਕੀਮਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ -ਕੀਮਤਾਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਹਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਹਰ ਸਮੇਂ 100% ਜੁੜੇ ਅਤੇ ਭਾਵੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋਬਨਸ਼ੀਲ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਲਾਜ
ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਾਥੀ ਨੂੰ OCD ਅਤੇ ROCD ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਰੋਕਥਾਮ
ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਰੋਕਥਾਮ (ਈਆਰਪੀ) ਓਸੀਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਪਹੁੰਚ ਹੈ. ERP ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਈ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨਕ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਵੈ -ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, 'ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਗਲਤ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਂ').
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਰ -ਵਾਰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਵਾਲੇ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.