ਸਮੱਗਰੀ
- ਮੈਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 10 ਆਦਤਾਂ
- 1. ਜਿਨਸੀ ਸੰਚਾਰ
- 2. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
- 3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ
- 4. ਸੈਕਸ ਏਡਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
- 5. ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
- 6. ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- 7. ਬੈਡਰੂਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ
- 8. ਕੇਗਲਸ ਕਰਨਾ
- 9. ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਮਿਤੀ ਰਾਤ ਹੋਣ
- 10. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ
- 10 ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
- 1. ਵਿਆਜ ਦੀ ਕਮੀ
- 2. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ
- 3. ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ
- 4. ਕੋਈ ਫੋਰਪਲੇਅ ਨਹੀਂ
- 5. ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੰਚਾਰ
- 6. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ
- 7. ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਨਾ ਕਰਨਾ
- 8. ਖਰਾਬ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪ
- 9. ਰਚਨਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ
- 10. ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਣਾ
- ਸਿੱਟਾ
ਨੇੜਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਨਸੀ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਰਹਿਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਉਦਾਹਰਣ ਜਿਸ ਨਾਲ gasਰਗੈਸਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ - ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਲੇਖ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 10 ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ 10 ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਚਾਨਣਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਬੈਡਰੂਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਨਸੀ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਕੇ ਮਹਾਨ ਜਿਨਸੀ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਿਆਂ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਲੇਖ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿੰਗਕਤਾ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਲਿੰਗਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ 20 ਕੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 10 ਆਦਤਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ 10 ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣਗੀਆਂ.
1. ਜਿਨਸੀ ਸੰਚਾਰ
ਸੰਚਾਰ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਰੀਟਲ ਐਂਡ ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੇ 142 ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸੈਕਸੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ gasਰਗੈਸਮ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਧੀ.
ਜਿਨਸੀ ਸੰਚਾਰ ਨੇ ਦੋਵਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਲਈ ਜਿਨਸੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ.
2. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਿਨਸੀ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ.
ਸੈਕਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮੂਡ-ਬੂਸਟਿੰਗ ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਜਾੜ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜਿਨਸੀ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ
ਸਮਾਂ ਮਹਾਨ ਸੈਕਸ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਪਿਆਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, "ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ XX ਮਿੰਟ ਹਨ. ਚਲੋ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੀਏ! ” ਤੁਸੀਂ ਕਾਹਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਟਿਕਿੰਗ ਟਾਈਮਰ ਬੰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਿਹਤਰ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇਵੇਗਾ.
4. ਸੈਕਸ ਏਡਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
ਜਿਨਸੀ ਸਹਾਇਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟਸ ਅਤੇ ਖਿਡੌਣੇ ਵਰਜਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
ਇੰਡੀਆਨਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸੈਂਟਰ ਫੌਰ ਸੈਕਸੂਅਲ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ 69% ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਉਹੀ ਅਧਿਐਨ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਧੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਲੂਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ gasਰਗੈਸਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਪਾਇਆ.
ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
5. ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਲਈ ਭੋਜਨ" ਜਾਂ "ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ" ਪਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋ. ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਲਈ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ
- ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- ਗਿਰੀਦਾਰ
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ
- ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਅਖਰੋਟ ਨੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ
- ਐਵੋਕਾਡੋਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲ, ਜੋ ਪਤਨ ਦੀ ਗੰਧ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ/ਕਾਮ-ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਪ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ
ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜਿਨਸੀ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ.
ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਘੁਸਪੈਠ ਅਤੇ ਫੌਰਪਲੇਅ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸੈਕਸੀ ਇਵੈਂਟ ਬਣਾਉ.
ਨਵੀਆਂ ਪਦਵੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ੀਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉ.
7. ਬੈਡਰੂਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਉਦੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.
ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਗੈਰ -ਸੈਕਸੁਅਲ ਛੂਹਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਪਿਆਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਮਸਾਜ ਦੇਣਾ, ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹੱਥ ਫੜਨਾ, ਸਾਥੀ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
8. ਕੇਗਲਸ ਕਰਨਾ
ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੇਗਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀਆਂ ਕੇਗਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਵਧਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ orgasms ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੇਗਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਨਸਨੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੇਗਲਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ.
9. ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਮਿਤੀ ਰਾਤ ਹੋਣ
ਨੈਸ਼ਨਲ ਮੈਰਿਜ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੇ ਡੇਟ ਨਾਈਟ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ.ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
10. ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ
ਕਾਮੁਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਣਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ
- ਮਨਨ ਕਰਨਾ
- ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਪੋਡਕਾਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ
- ਜਰਨਲਿੰਗ
ਸਮਝੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਤਿੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
10 ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਖਰਾਬ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇੱਥੇ 10 ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
1. ਵਿਆਜ ਦੀ ਕਮੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਜਿਨਸੀ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬੋਰ ਹੋਣਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਭਟਕਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੇਮ ਮੇਕਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੱਸ ਸਕੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ
ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ.
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸੈਕਸੂਅਲ ਮੈਡੀਸਨ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਉਤਸ਼ਾਹ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਤ womenਰਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੋਰ ਭਟਕਣਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਦੂਰ ਖਿੱਚਿਆ. Womenਰਤਾਂ ਦੇ ਉੱਚ-ਤਣਾਅ ਸਮੂਹ ਨੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਣਨ ਜਿਨਸੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ.
3. ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਨਸੀ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ.
4. ਕੋਈ ਫੋਰਪਲੇਅ ਨਹੀਂ
ਫੋਰਪਲੇਅ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਕੱ andਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਫੋਰਪਲੇਅ ਜਨੂੰਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ.
ਕੁਝ Forਰਤਾਂ ਲਈ, ਜਿਨਸੀ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਦੌਰਾਨ gasਰਗੈਸਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਰਪਲੇਅ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਫੌਰਪਲੇ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੌਰਪਲੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮ ਮੇਕਿੰਗ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉ.
5. ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੰਚਾਰ
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਜੋੜੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿੱਤ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਝਗੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਹੱਦਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਏਗਾ.
6. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸੁਸਤੀ
- ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ
- ਉਲਟੀਆਂ
- ਸਿਰਦਰਦ
- ਖਰਾਬ ਸੋਚ/ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ/ਸੁਣਵਾਈ
- ਧੁੰਦਲਾ ਭਾਸ਼ਣ
ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਗੇ.
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅਚਨਚੇਤੀ ਪਤਨ, ਇਰੇਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਮਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
7. ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਨਾ ਕਰਨਾ
ਸੀਮਾਵਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਿੱਸਾ ਹਨ.
ਖੁੱਲੇ ਦਿਮਾਗ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਗੁਣ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਾ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬੇਚੈਨ ਹਨ.
ਸੈਕਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੋ ਸਾਥੀ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ.
8. ਖਰਾਬ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪ
ਭੋਜਨ ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਲਾਭ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਕਿਉਂ ਲਗਦੇ ਹਨ?
ਖਾਣੇ ਜੋ ਕਿ ਕਾਮਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ
- ਪਨੀਰ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ
- ਮੱਕੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
- ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਲਾਲ ਮੀਟ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਜ਼ੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਮੀਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ. ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਏਗਾ.
9. ਰਚਨਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ
ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜਿਨਸੀ ਆਦਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.
- ਇਕੱਠੇ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
- ਨਵੇਂ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਾਮੁਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੱਸੋ
ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਜਿਨਸੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਸੈਕਸ ਸੁਝਾਅ ਬਿਲਕੁਲ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ.
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੋਜੀ ਹੋਣਾ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
10. ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਣਾ
ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸ਼ੀਅਰਕਾਲ ਸਰਵੇਖਣ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ 10% ਫੋਨ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, 43% ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ 10 ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਠਾਂ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋਣ ਦਾ ਗਲਤ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਜਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਭਟਕਾਉਣ ਨਾ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਫੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਈਲੈਂਟ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਟੈਂਡ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਮਪ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਸ ਟੌਇਜ਼ ਕੁਇਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਪਸੰਦ ਹੈ?
ਸਿੱਟਾ
ਸਿੱਖਿਆ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਪਾਵਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ.
ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਇਕੱਠੇ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਛੱਡੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਲੇਗ ਵਾਂਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਜੋ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਮਿਤੀ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਿਨਸੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਗੀਆਂ.
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ fromਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸੈਕਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ.
ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਪਸੰਦਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾ ਲਓ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਜਿਨਸੀ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.