ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ
- 2. ਕੁਝ ਧੁੱਪ ਲਵੋ
- 3. ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ
- 4. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
- 5. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- 6. ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱੋ
- 7. ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਅਲਾਰਮ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
- 8. ਤਾਲੇ ਲਗਾਉ
- 9. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੰਜੇ ਤੇ ਨਾ ਰਹੋ
- 10. ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ
ਦਿਮਾਗੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੌਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਣਾ, ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਗਾੜ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਅਤੇ ਮਿਰਗੀ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੌਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੌਰੇ ਪੈਣਾ ਅਤੇ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਹੜੀ ਨਿ neurਰੋਲੌਜੀਕਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਲਈ ਸੌਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ.
ਭਾਲਣਾ ਇੱਕ ਨਿ neurਰੋਲੌਜੀਕਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸੁਝਾਅ?
ਨਿ sleepingਰੋਲੌਜੀਕਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸੌਣ ਦੇ 10 ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
1. ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ
Pexels ਦੁਆਰਾ ਮਿਨ ਐਨ ਦੀ ਫੋਟੋ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ
ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲੰਮੀ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਨੀਂਦ ਆਮ ਹੈ. ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸੌਣ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੌਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਘੜੀ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
2. ਕੁਝ ਧੁੱਪ ਲਵੋ
ਪੈਕਸਲ ਦੁਆਰਾ ਵੈਨ ਥਾਂਗ ਦੀ ਫੋਟੋ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ
ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਨੂੰ ਟਿingਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਥੋੜ੍ਹੀ ਚੰਗੀ ਧੁੱਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਹਨੇਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ.
ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਧੁੱਪ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ
ਫੋਟੋ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ ਦੇਮੈਰੀ ਵਿਟਨੀ Pexels ਦੁਆਰਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਰ ਆਰਾਮ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸੰਖਿਆ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਬਿਸਤਰਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਚਾਦਰਾਂ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਹੈ.
ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬੈੱਡ ਰੇਲਿੰਗ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
4. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ ਦੇਫਟ Pexels ਦੁਆਰਾ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣਾ, ਟੀਵੀ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਫੋਨ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਰਾਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਦੀ ਫੋਟੋ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਗੈਨ Pexels ਦੁਆਰਾ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਚਾਹ ਪੀਣਾ, ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਜਾਂ ਖਿੱਚਣਾ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਉਹ ਅਸਫਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਣ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
6. ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱੋ
ਅਨਸਪਲੇਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਟਾਈ ਕਾਰਲਸਨ ਦੀ ਫੋਟੋ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ
ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੌਰੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਜਾਗਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਲਝਣ, ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਨਾਲ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਸਤੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਹਥਿਆਰਾਂ, ਤਿੱਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਐਪੀਸੋਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕੇ.
7. ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਅਲਾਰਮ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਪੈਕਸਲਸ ਦੁਆਰਾ ਜੈਕ ਸਪੈਰੋ ਦੀ ਫੋਟੋ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ
ਸੰਭਾਵਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੌਰੇ ਪੈਣ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਭਟਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਜਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਾਰਮ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਅਲਾਰਮ ਲਗਾਉਣਾ.
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਅਲਾਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਭਟਕਣ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਧਾਰਨ ਹਿੱਲਣ ਜਾਂ ਦੌਰੇ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਰਗੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
8. ਤਾਲੇ ਲਗਾਉ
ਪਿਕਸਲ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਮਿਕਸ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਫੋਟੋ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ
ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਟਕਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਬੈਡਰੂਮ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਤਾਲੇ ਲਗਾਉਣਾ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਈਲਡਪਰੂਫ ਨੌਬ ਕਵਰ ਪਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਤਾਲਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿ neurਰੋਲੌਜੀਕਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇਗਾ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਜੋ ਤਾਲਾ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ, ਅੱਗ ਜਾਂ ਭੂਚਾਲ ਵਰਗੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
9. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੰਜੇ ਤੇ ਨਾ ਰਹੋ
ਪੈਕਸਲਸ ਦੁਆਰਾ ਜੁਆਨ ਪਾਬਲੋ ਸੇਰਾਨੋ ਦੀ ਫੋਟੋ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਗ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੈਡਰੂਮ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਓ. ਬੈਡਰੂਮ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ takeੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬੈਡਰੂਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਜਾਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੁਬਾਰਾ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਵੇ. ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਕੀ ਜਗਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
10. ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ
ਫੋਟੋ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ ਓਲੇਗ ਮੈਗਨੀ ਦੁਆਰਾ ਪੈਕਸਲ ਦੁਆਰਾ
ਨਿ neurਰੋਲੌਜੀਕਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਬਾਂਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਭਟਕਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਨ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕੋ.
ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਹਾਵੀ ਹੋਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਵਿਡੀਓ ਨਿ aਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੂਝਵਾਨ ਵੀਡੀਓ ਵੇਰਵੇ ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ:
ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.