ਸਮੱਗਰੀ
- ਦੁੱਖ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ?
- ਅਗਾਂ ਦੁੱਖ
- ਸਧਾਰਨ ਦੁੱਖ
- ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁੱਖ
- ਦੁੱਖ ਦੇ ਪੜਾਅ ਕਿੱਥੋਂ ਆਏ?
- ਕੀ ਸੋਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਉਸੇ ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਸੋਗ ਦੇ 5 ਪੜਾਅ ਕੀ ਹਨ?
- ਦੁੱਖ ਦੇ 5 ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ
- ਪੜਾਅ ਇੱਕ: ਇਨਕਾਰ
- ਪੜਾਅ ਦੋ: ਗੁੱਸਾ
- ਪੜਾਅ ਤਿੰਨ: ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ
- ਪੜਾਅ ਚਾਰ: ਉਦਾਸੀ
- ਪੜਾਅ ਪੰਜ: ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ
- ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸੋਗ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ
- ਸੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਸੋਗ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣ
- ਸੋਗ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ
- ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣਾ ਹੈ?
- ਦੁੱਖ ਦਾ ਇਲਾਜ
- ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰੀਏ
- ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਥਿਰੀ ਅਤੇ ਸੋਗ
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਵ
- ਚਿੰਤਤ ਲਗਾਵ
- ਬਚਣ ਵਾਲਾ ਲਗਾਵ
- ਅਸੰਗਠਿਤ ਲਗਾਵ
- ਸਿੱਟਾ
ਤਲਾਕ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ.
ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਇਹ ਤਲਾਕ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤਲਾਕ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਵਧੀ ਆਵੇਗੀ.
ਸੋਗ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੋਗ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਖ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ?
ਇਸ ਲਈ, ਦੁੱਖ ਕੀ ਹੈ?
ਸੋਗ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਗਹਿਰੇ ਦੁੱਖ, ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮੌਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੁਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.
ਇੱਥੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸੋਗ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਆਦਿ ਦੇ ਅਸਲ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਗਾicipਂ ਸੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਧਾਰਣ ਸੋਗ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ. ਇਹ ਵਿਵਹਾਰਕ ਜਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹਨ.
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੋਗ ਅਕਸਰ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੋਗ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਬਪੋਸ਼ ਸੋਗ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਦੁੱਖ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਪੀੜਤ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਖ ਦੇ ਪੜਾਅ ਕਿੱਥੋਂ ਆਏ?
ਸੋਗ ਦੀ ਅਵਸਥਾ 1969 ਵਿੱਚ ਸਵਿਸ-ਅਮਰੀਕਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਕੋਬਲਰ-ਰੌਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਆਨ ਡੈਥ ਐਂਡ ਡਾਈੰਗ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਉਹ ਸੋਗ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਬਿਮਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੀ ਹੈ.
ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਜੋ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕੋਲ ਦੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਕੋਲ ਸੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਕੋਬਲਰ-ਰੌਸ ਪੰਜ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬਲਰ-ਰੌਸ ਮਾਡਲ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਸੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕਵਿਜ਼
ਕੀ ਸੋਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਉਸੇ ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਪੜਾਅ ਕਿਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਸੋਗ ਦੇ ਕਦਮ ਰੇਖਿਕ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ -ਸੁਥਰੇ finishedੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਅਗਲੇ ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੋਗ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਾਂਗ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦੀ ਨਾ ਤਾਂ ਕੋਈ ਸੁਚੱਜੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹਰੇਕ ਚੱਕਰ ਦਾ ਪਛਾਣਯੋਗ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਖਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਣਾ.
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ. ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਅ ਇੱਕ ਗਾਣੇ, ਇੱਕ ਲੇਖ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਸਾਂਝੇ ਮਿੱਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਰੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰ੍ਹੇਗੰ or ਜਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਗ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ.
ਸੋਗ ਦੇ 5 ਪੜਾਅ ਕੀ ਹਨ?
ਸੋਗ ਅਟੱਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੁਰਾਈ ਹੈ. ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਦਾਸੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੋਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੂਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਖ ਦੇ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਪਰੋਕਤ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡਾ: ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਕੁਬਲਰ-ਰੌਸ ਨੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੋਗ ਦੇ ਪੰਜ ਪੜਾਅ ਲਿਖੇ ਜੋ ਮੌਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਮਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਸੋਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕੁਬਲਰ-ਰੌਸ ਮਾਡਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ. ਸੋਗ ਦੇ 5 ਪੜਾਅ ਹਨ:
- ਇਨਕਾਰ
- ਗੁੱਸਾ
- ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ
- ਉਦਾਸੀ
- ਮਨਜ਼ੂਰ
ਦੁੱਖ ਦੇ 5 ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ
ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੇਖ ਤਲਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੋਗ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪਾ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ 5 ਸੋਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਦਮ ਹਨ:
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਸੀ.
ਇਨਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਡੂੰਘੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪੜਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ! ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਸੁਪਨੇ ਵਰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ! ”, ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਗ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਤਕਲੀਫਾਂ ਅਤੇ ਤਕਲੀਫਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਬਾਰੇ ਭਿਆਨਕ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹੋ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਵਿਆਹ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਚੰਗੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਸੀ.
ਹੇਠਾਂ ਵੀ ਵੇਖੋ:
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਕੈਥਾਰਟਿਕ.
ਓਏ ਮੁੰਡੇ. ਸੋਗ ਦੀ ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਪਾਗਲ ਸੋਚ ਵਾਲੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਬੁਰਾ ਸੀ.
ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਠੀਕ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਵਿਆਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਭਿਆਨਕ ਹੁੰਦੇ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਗ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੋਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ, ਸਿੰਗਲ ਹਕੀਕਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੋਗ ਦੀ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੋਨੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਦੁਖੀ ਹੋ.
ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਬਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ, ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ, ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਦੀ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਲਓ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ ਜੋ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਖ਼ਰੀ ਪੜਾਅ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋੜਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਖਾਂ ਹੋਰ ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਗ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਚੁੱਕੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਨਵੇਂ ਅਧਿਆਇ ਦੁਆਰਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁਣ ਵੱਖਰੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਵੀਂ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸੋਗ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਦੇ ਕੁਝ ਅਟੱਲ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਵੇਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਗੁਰੂ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ "ਗੁਪਤ ਤੱਤਾਂ" ਅਤੇ "ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਾਰਮੂਲੇ" ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖ਼ਬਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਦੁੱਖ ਉਦੋਂ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਸੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸੋਗ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਗੁਆਚਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਵਿੱਤੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਸੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਸੋਗ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਇਹ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਸੋਗ ਦੇ ਲੰਮੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਸੋਗ ਦੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:
- ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ
- ਸੋਗ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਗਿਆ
- ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
- ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋਕਾਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ
- ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੋਹ ਗੁਆਉਣਾ
-
ਸੋਗ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ
ਸੋਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:
- ਥਕਾਵਟ
- ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ
- ਭੁੱਖ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਸਿਰਦਰਦ
- ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ
ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣਾ ਹੈ?
ਸਮਾਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਦਰਦ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੁਣ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਹੈ?
ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੋਗ ਦਾ ਚੱਕਰ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਸਦਾ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਸੋਗ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਪੜਾਅ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਅ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਵੇਖਿਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਦਮ -ਦਰ -ਕਦਮ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਨਕਾਰ, ਗੁੱਸੇ, ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ, ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਉੱਥੇ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੁੱਖ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸੋਗ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਏਗੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਿੰਦੂ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਗ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੋਗ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਸੋਗ ਇੱਕ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਦਾਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਲੰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਲਾਹਕਾਰ, ਜਾਂ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਵਧੇਰੇ ਰਸਮੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸੋਗ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਈ ਹੱਥ ਉਧਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰੀਏ
ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਧਰਮ, ਹੋਰ ਅਲੌਕਿਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਮੁੜੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਹੱਲ ਮੰਗਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਉਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੋਗ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵੇਲੇ ਸੋਗ ਰਿਕਵਰੀ ਕਦਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਕਦੇ ਵੀ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਨਾ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਮਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੰਧ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ.
ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਥਿਰੀ ਅਤੇ ਸੋਗ
ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਥਿਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਥਿਰੀ ਮਾਪਿਆਂ-ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦੂਜੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਐਂਡ ਲੌਸ ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲੀ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ, ਜੌਨ ਬੌਲਬੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਗ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁ basicਲੀਆਂ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਦ, ਭਾਵਨਾ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਉਸੇ fashionੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ.
ਇੱਥੇ 4 ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ:
ਇਸ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ painੰਗ ਨਾਲ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਚਿੰਤਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ. ਉਹ ਸੋਗ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਰਖਾਸਤਗੀ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੋਗ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੋਗ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਪੈਟਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਪੈਟਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਿੱਟਾ
ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦਾ ਅੰਤ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਰੋਲਰ-ਕੋਸਟਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਪਾਠ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਨੈਤਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.