ਸਮੱਗਰੀ
ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਕੱਠੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ ਜੋ 1950 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜੇ ਤੁਰੰਤ ਸੰਬੰਧਤ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਇਸਨੂੰ "ਟ੍ਰਾਂਜੈਕਸ਼ਨਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ ...
ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ #1 - “ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਰੀ ਇੱਥੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ! ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹਾਂ! ”
ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ #2 - "ਮੈਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਘਬਰਾਹਟ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ!" ... ਦੂਰ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਟ੍ਰਾਂਜੈਕਸ਼ਨਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਤਿੰਨ ਸਥਾਨ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਉਹ ਪੇਰੈਂਟ ਸਥਾਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਸਥਾਨ ਹਨ ... ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਭਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ -ਪਿਤਾ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ..." "ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ..." "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ..." "ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ..." ਇਹ ਮਨ ਸੁਣਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਿਹਾ, ਕਾਨੂੰਨ, ਸਮਾਜਕ ਨਿਯਮ, ਆਦਿ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੱਤੀ ਸੀ. ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਥੁੱਕਦੇ ਹਾਂ, ਚੀਕਦੇ ਹਾਂ, ਬਗਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱ Takeੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੱਤੀ ਸੀ. ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਵੇਖੋ?
ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਹ ਤਿੰਨ ਸਥਾਨ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਾਫ਼ੀ ਅਨੁਮਾਨਯੋਗ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਤਾ -ਪਿਤਾ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਡੀ ਉਦਾਹਰਣ ਵੇਖੋ.
ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ #1 ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. "ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਕਦੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ!" ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੀਵਨਸਾਥੀ #2 ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. "ਮੈਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਘੁਸਪੈਠ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ!" ... ਦੂਰ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਬਾਲਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਸਥਾਨ ਵੀ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਬਾਲਗ ਅਵਾਜ਼ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੀ ਬਾਲਗ ਆਵਾਜ਼ ਸ਼ਾਂਤ, ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬੋਲਦੀ ਹੈ.
ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਰਤ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਬਾਲਗ ਤੋਂ ਬਾਲਗ ਬੋਲਣਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਆਪਣੀ ਉਦਾਹਰਣ ਤੇ ਵਾਪਸ ਚਲੀਏ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਤ ਤਰੀਕਾ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਘਰ ਬਾਲਗ ਤੋਂ ਬਾਲਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ #1 – “ਹਨੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਖਿਡੌਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ. ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਿਡੌਣੇ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ”
ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ #2 – “ਮੈਨੂੰ ਅਫਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਿਡੌਣੇ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਓ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਾਂਗਾ? ”
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਇਹ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਿਰਫ ਪਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੋ - ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ!