ਸਮੱਗਰੀ
- 1. PTSD ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ:
- 2. ਆਵਰਤੀ ਘਟਨਾ
- 3. PTSD ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
- 4. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ
- 5. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
- ਇਲਾਜ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਪਾਇਆ ਹੈ? ਖੈਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟ ਟ੍ਰੌਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ.
ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਕਿਸੇ ਭਿਆਨਕ ਜਾਂ ਭਿਆਨਕ ਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ. ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ, ਫਲੈਸ਼ਬੈਕਸ ਜਾਂ ਇਵੈਂਟ ਦੇ ਬੇਕਾਬੂ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.
Womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾਲੋਂ ਦੁਗਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
PTSD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲੂਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਦਫ਼ਨਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਸ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੀਉਣਾ ਨਰਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਸਦੇ ਲਈ, ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ.
1. PTSD ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ:
PTSD ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਘਟਨਾ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਤਹ ਤੇ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਉਭਰਨ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਕਿ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ.
2. ਆਵਰਤੀ ਘਟਨਾ
ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਉਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਹਰ ਰਾਤ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਏਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਚਾਨਣ ਵਿੱਚ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗੇਗਾ.
3. PTSD ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
PTSD ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੀੜਤ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਲੰਘਿਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
4. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ
ਇਹ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. PTSD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਅਚਾਨਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਹੀ ਸੰਚਾਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਵੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਸਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ.
5. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
PTSD ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਜਾਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਉਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਲਾਜ
PTSD ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਹੱਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਪੁਰਜ਼ੋਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮਾਧਾਨਾਂ ਲਈ PTSD ਪਹੁੰਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇ.
ਦਵਾਈ-ਅੱਜ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ PTSD ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਲਈਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮਾਹਰ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖਣਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ - ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਛਾਪੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਪੀੜਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮਨੋ -ਚਿਕਿਤਸਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਨੋ -ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੁਆਰਾ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.