ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਦੇ 5 ਸੁਝਾਅ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ
• 1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦਿਓ
• 2. ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ
• 3. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
• 4. ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ
• 5. ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਕਿਉਂ ਚੱਲਦੇ ਹਨ? ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਮੇਰਾ ਫਾਇਦਾ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਇੱਕ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?

ਖੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਫੁੱਲ ਜਾਂ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼, ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖਰਾਬ, ਉਦਾਸ, ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਨਿਕੰਮੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਝੰਜੋੜ ਕੇ, ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾ ਕੇ, ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ.

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ

ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਉਪਰੋਕਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਕਹਾਂਗਾ ਉਹ ਹੈ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?" ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ. ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਜਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ 5 ਸੁਝਾਅ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦਿਓ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ. ਉਹ ਗੁਣ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰੋ. ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਆਦਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਓਗੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਹੋਵੇਗਾ.

2. ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕਹਿਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਨਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ. ਹੁਣ, ਮੇਰਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿ ਕੇ ਠੁਕਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਬਸ, ਮੈਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਆਉਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇਸਦਾ ਵਧੇਰੇ ਆਦਰ ਕਰਨਗੇ.

3. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੇ communicateੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.

4. ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਮਾਪਦੰਡ ਉਹ ਮੁੱਲ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੀਮਾਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਹੈ.

5. ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ

ਆਖਰਕਾਰ, ਤਬਦੀਲੀ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਹੈ.