ਸਮੱਗਰੀ
- ਸੰਚਾਰ ਕੀ ਹੈ?
- 1. ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ
- 2. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨਾ
- 3. ਸੁਣੋ
- 4. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
- 5. ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ
- 6. ਦੋ-ਮਾਰਗੀ ਗਲੀ
- 7. ਫੋਕਸ ਰਹੋ
- ਸਿੱਟਾ
ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਅਕਸਰ ਜਾਦੂਈ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਅਤੇ ਝਗੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਜਾਣੂ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜੋੜੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲਣਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੀ. ਜੇ ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਘੰਟੀ ਵੱਜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸੰਚਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮੌਜ -ਮਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਅਸਾਨ ਹਨ. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮੁੱਦਾ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਾਕੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਉਹ ਦੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ, ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖੂਬਸੂਰਤ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ shareੰਗ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੰਚਾਰ ਵੱਲ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਬੱਚੇ, ਕੰਮ, ਕਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ, ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਹੋਰ!
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਫਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋੜਾ ਸੰਚਾਰ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਸਿਰਫ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ-ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ, ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਜੋੜੇ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ. ਡੇਟਿੰਗ ਸਾਈਟਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਪੱਤਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਹਾਣੀਆਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੰਚਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੰਚਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਦੇਸ਼ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਕੀ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਿਹਾਰਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਹੁਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲਈ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ, ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋਵੇਂ ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਦੇ ਇਹ ਕਰ ਸਕਣ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਧੀਆ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਾਂ. ਦਰਅਸਲ ਕੁਝ ਲੋਕ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੀਵਨ ਦੁਆਰਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਘੱਟ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਅਕਸਰ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸੱਤ ਸੁਝਾਅ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ.
1. ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋੜੇ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੀ ਖਾਧਾ ਸੀ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ. ਇਹ ਉਸ ਮੁਕਾਮ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਰਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਜਾਂ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਘੁਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿੱਧਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ -ਪੁੱਛ ਕੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ.
ਇਹ ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਚੰਗਾ ਰਿਹਾ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕੀ ਸੀ ?; ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕੀ ਕੀਤਾ?
ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
2. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੰਚਾਰ ਲੇਖਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪੜ੍ਹੋਗੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਸਮਝ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੀ,ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰੀਏ. ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਸੁਣੋ
ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਅਗਲੇ ਦੌਰ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੇ ਜੋੜੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰਾ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਥੇਰੇਪਿਸਟਸ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜਵਾਬ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਰੂਪ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਾਹੇ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੱਲੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਿਖਾਓ, ਅਤੇ ਹੋਰ.
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਸਟੇਸੀ ਰੌਕਲੇਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਜੁੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸੁਣੋ:
5. ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ
ਇਹ ਮੌਖਿਕ ਜੋੜੇ ਸੰਚਾਰ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਕੁਝ ਸੰਚਾਰ ਦੂਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
6. ਦੋ-ਮਾਰਗੀ ਗਲੀ
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੋਰਸ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੋਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਣਿਆ ਜਾਵੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਰ ਚਰਚਾ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਇਸ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
7. ਫੋਕਸ ਰਹੋ
ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਖਤ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ.
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਲੀਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਕਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚੱਲਣਾ ਪਵੇ.
ਸਿੱਟਾ
ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਜੋੜੇ ਸੰਚਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਧੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਜਾਂ ਦਲੀਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ?