ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?, ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਮੀਦਾਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ, ਆਦਿ, ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, "ਠੀਕ" ਹੋਣ ਦਾ ੌਂਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ communicateੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਜੇ ਕੋਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ -ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਗਲਤ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿੱਧੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣੋਗੇ.
ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ!
ਸੈਲੀ, ਇੱਕ ਚੌਥੀ ਜਮਾਤ ਦੀ ਅਧਿਆਪਕਾ, ਅਤੇ ਪੀਟ, ਇੱਕ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਡਿਵੈਲਪਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ 30 ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਜੋ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਸਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ energyਰਜਾ ਬਚੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਬਣੀ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਬੋਲੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਤਾਂ ਸੈਲੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪੀਟ ਨੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ "ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ" ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ.
ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਸੈਲੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਪੀਟ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੀ ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਿਭਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੀ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੂੜਾ ਬਾਹਰ ਕੱ andਣਾ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਗਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਉਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਏਗੀ. ਇੱਕ ਬੱਚਾ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪੀਟ ਨੇ ਸੈਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੁਕਸ-ਖੋਜਕਰਤਾ ਪਾਇਆ ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਉੱਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੀਆਂ ਦੁਖੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਘੁਮਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦਾ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ "ਭੁੱਲ" ਕੇ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ.
ਸੈਲੀ ਅਤੇ ਪੀਟ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਲੂਪ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਸੀ.
ਸੈਲੀ ਲਈ, ਪੀਟ ਨਾਲ ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪੀਟ ਈਅਰਸ਼ੌਟ ਵਿੱਚ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਅੰਗਮਈ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰੇਗੀ, ਉਮੀਦ ਕਰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਉਸਦਾ ਧਿਆਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੇ ਕੂੜੇਦਾਨ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇਗੀ.
ਪੀਟ ਲਈ, ਸੈਲੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਉਸਦੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾਵਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਉਸਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਇਸ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ. (ਵੈਸੇ, ਸੈਲੀ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਰਚਨਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਟ ਨੇ ਇਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.)
ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਅਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੇ ਸੰਭਾਵਤ ਵਿਆਹੁਤਾ ਗੈਸ-ਟੈਂਕ ਵਿਸਫੋਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਬਾਲਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਘੱਟਦੀ ਗਈ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ, ਸੈਲੀ ਅਤੇ ਪੀਟ ਨੇ ਮਦਦ ਮੰਗੀ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸਾਰੂ whichੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲੀ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ.
ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰਕ ਬਣੋ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ!
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਪੰਜ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਆਪਣੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ. ਇਹ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ
- ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ "ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਡੀਲ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਬਦਲੇ ਨਹੀਂ ਗਏ" ਤੋਂ "ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ."
- ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਜੀਹ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲਵੋ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ (ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ).
“ਹਨੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ (ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਵਰਣਨ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹਾਂ), ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਸਤ ਹੋ, ਆਦਿ) ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਇਸਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖੋ ਉਦਾਸ, ਪਾਗਲ, ਖੁਸ਼, ਜਾਂ ਡਰ ਨਾਲ).
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਚਾਹਾਂਗਾ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕੀਏ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ”
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇਰਾਦੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਆਏ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਸਹੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਸਵੀਟੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ "ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ" ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਦੱਸ ਸਕੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਦਿਓਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ #3 ਵਿੱਚ.
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ. ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਸਪੀਕਰ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫਿਰ ਦੁਹਰਾਓ #3-5 ਆਪਣੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਖੋਜ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਪਹਿਲੀਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ, ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਆਈਟਮ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੇ ਬਿਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸਵੈ-ਸਹੀ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਲੇਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੁੰਦਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋਗੇ!
ਆਪਣੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੰਚਾਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਅਤੇ, ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਗਲਤ ਮੋੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਮੁੜੋ!
(ਨੋਟ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਉਲਟ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ/ਜੋੜੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਦੂਜੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.)