ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਸੁਚੇਤ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱੋ
- 2. ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
- 3. ਇਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱੋ
- 4. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ
- 5. ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖੋ
- 6. ਆਪਣੀਆਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ
- 7. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਤਾਲਾਬੰਦੀਆਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਬਣਾਇਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇਕੱਠੇ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਸੁਹਜ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਘੁਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੇ ਲੈ ਲਈ. ਲੋਕ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬਹਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ. ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਭਾਫ਼ ਉਡਾਉਣ ਲਈ ਜਿਮ ਵੱਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਸੀ.
ਹੁਣ, ਲੋਕ ਹੁਣੇ ਹੀ ਝਗੜਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜੇ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹੁਣ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਹਨ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ 'ਤੇ ਹੱਲਾ ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਝਗੜੇ ਵੱਲ ਖੜਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਦਲੀਲਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ?
ਖੈਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਲੀਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਝਗੜਾ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ.
ਲੌਕਡਾਨ ਦੌਰਾਨ ਬਹਿਸਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 7 ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
1. ਸੁਚੇਤ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ "ਸਹੀ" ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕੋ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੁਚੇਤ ਸੰਚਾਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਸੁਚੇਤ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸੁਚੇਤ ਸੰਚਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਬੋਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੋਲ ਅਤੇ ਛਿੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
2. ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਟੌਸ ਲਈ ਗਏ ਹਨ. ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਕਰਤੱਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਬਣਾਉ. ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਸਪੇਸ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੇਤਰ ਹੋਵੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ -ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਚਾਈਲਡ ਕੇਅਰ ਡਿ dutiesਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋੜ ਲਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਭਟਕਣਾ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ. ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬੇਲੋੜੀ ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
3. ਇਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱੋ
ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ 24X7 ਇਕੱਠੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਨਿਪਟਾ ਰਹੇ ਹੋਣ.
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਰਗੂਮੈਂਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਤਾਕਤ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡੇਟ ਨਾਈਟ ਦਾ ਅਨੰਦ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਨਿਰੰਤਰ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਹਿਸ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਥੋੜਾ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ, ਮਨਨ ਕਰਨ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਥਟਬ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੋਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕਰੋ.
ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
5. ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖੋ
ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀਆਂ ਹੁਣ ਨਵਾਂ "ਆਮ" ਹੈ ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਤਣਾਅ ਕੱ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਝਗੜੇ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਰਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖੋ. ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਕੋਰ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕਮਾਤਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬੰਧਨ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰੋ.
6. ਆਪਣੀਆਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਇਲਟ ਸੀਟ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖੜ੍ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਫਰਸ਼ ਤੇ ਗੰਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ileੇਰ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਖਾਲੀ ਡੱਬਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ-ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਟਾਈਟ-ਟੂ-ਟੈਟ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਿਰੰਤਰ ਝਗੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲੀ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
7. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ
ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਆਪਸੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਆਦਰ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਉਹ ਬੰਧਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁੜੱਤਣ ਅਤੇ ਝਗੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ:
ਜੋੜੇ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ' ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਣ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਖੜ੍ਹੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲ ਨਾ ਸਮਝੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਝਾਤੀ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝੋ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਰੋਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲਗਾਓ.