ਸਰੀਰਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ

ਸਮੱਗਰੀ

• 1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
• 2. ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ
• 3. ਸਾਥੀ ਬਚੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
• 4. ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
• 5. ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੁਧਾਰੋ
• 6. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ

ਕਿਸੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਦਮੇ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਖੁਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਸਿਰਫ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਬਸੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਮਲਾ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਮਲੇ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਰਾਜ ਤੋਂ ਰਾਜ ਤੱਕ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਨੂੰਨੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦਤਨ ਯਤਨ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਮਕੀਆਂ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡਰਾਉਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ, ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤਾਂ, ਵਾਹਨ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਅੱਤਵਾਦੀ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਮਲੇ ਵਰਗੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਏ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ:

• ਗੁੱਸਾ - ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.
• ਡਰ - ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਚੀਜ਼ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਦੋਸ਼ - ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਗਏ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ.
• ਬੇਵਸੀ - ਅਚਾਨਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਸਦਮਾ - ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਰਾਹਤ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ. ਸਦਮੇ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮਲੇ ਵਰਗੀ ਧਮਕੀ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ: ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ: ਰਿਸ਼ਤੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ

ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਹਨ:

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ

ਹਮਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ "ਮੀ-ਟਾਈਮ" ਲੈਂਦੇ ਹੋ.

2. ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਹੋਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਚੌਕਸ ਰਹੋ ਜੋ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

3. ਸਾਥੀ ਬਚੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਲਾਚਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਉਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਬਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ intoੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

4. ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਹ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ: ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

5. ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੁਧਾਰੋ

ਹਮਲੇ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ, ਚਰਚ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਈਚਾਰਕ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ.

6. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਤੀਬਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ.

ਹਮਲੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ dealੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਜ ਦੇ ਨਾਗਰਿਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਅਦਾਲਤ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮਲੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਵਕੀਲ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਲਈ ਉਚਿਤ ਕਾਨੂੰਨੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ: ਸਰੀਰਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ