ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਨਾ ਡਰੋ
- 2. ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ recommendationsੁਕਵੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਲੱਭੋ
- 3. ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
- 4. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਲ ਕਰੋ
- 5. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਰਨਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
- 1. ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਚੁਣਿਆ
- 2. ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੋ
- 3. ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
- 4. ਆਪਣੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ
- 5. ਆਪਣੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣੋ
- 6. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਲ੍ਹੋ
- 7. ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- 1. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹੋ
- 2. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉ
- 3. ਬਦਲਣ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹੋ
- ਵਿਆਹ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਦਾਖਲਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਅਜਿਹੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਤਲਾਕ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ? ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਯਕੀਨਨ, ਥੈਰੇਪੀ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਪਨੋਟਾਈਜ਼ਡ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ. ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਥੋੜਾ ਰਹੱਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੱਲ ਜਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵੇਲੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹਨ.
1. ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਨਾ ਡਰੋ
ਕੁਝ ਕਲਾਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ.
2. ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ recommendationsੁਕਵੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਲੱਭੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਚਿਕਿਤਸਕ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ.
3. ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਾਹਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
4. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ. ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਉਹ ਕਹੋ.
5. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਰਨਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੋਟ ਲਿਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਸ਼ੇ
ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸ਼ੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ
1. ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਚੁਣਿਆ
ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਚਾਰ ਸੀ ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਸਨ. ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ.
2. ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲੇ ਰਹੋ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਵੇ.
ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ.
3. ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ -ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ.
4. ਆਪਣੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ
ਜੇ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚਿਕਿਤਸਕ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
5. ਆਪਣੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣੋ
ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਭੇਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ.
6. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਲ੍ਹੋ
ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਘੱਟੋ -ਘੱਟ ਵਿਵਾਹਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖੁਲਾਸਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
7. ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹਨ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਗ੍ਰਾਹਕ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਸਫਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਈਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਕੰਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖੁੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
1. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਜੋਂ ਵੇਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
2. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉ
ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਪਰ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ.
ਆਪਣੇ ਭੇਦ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ?
3. ਬਦਲਣ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹੋ
ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ.
ਇਸ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਵਿਆਹ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਦਾਖਲਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਹੈ
ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ moldਾਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਲਝਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਰਬੋਤਮ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.