ਸਮੱਗਰੀ
- ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਚਾਪਲੂਸੀ ਪੱਖ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਵਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ
- ਕੀ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਹਾਂ?
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ ਹੈ?
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਨਾ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ, ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ, ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦਾ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰੇਕ ਉੱਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ addressedੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਭਾਈਵਾਲ ਦੋਵੇਂ ਵਧ ਸਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋ ਸਕਣ.
ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣਾ hardਖਾ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੋਮਲ, ਮਨਮੋਹਕ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ.
ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਚਾਪਲੂਸੀ ਪੱਖ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਫਿਰ ਕਹਾਣੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਟਾਈ ਭਰਪੂਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਦੇ ਝੁਕਾਏ ਜਾਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਚਾਪਲੂਸੀ ਪੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪੀੜਤ, ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੇ, ਪੀੜਤ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮਝਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਗਲਤੀਆਂ" ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ.
ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਵਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਅਵਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਇੱਕ ਹਨੀਮੂਨ ਅਵਧੀ ਦੁਆਰਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਜੁਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਪੀੜਤ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ.
ਅਤੇ ਇਹ ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਬੇਅੰਤ ਉਮੀਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਲੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਲਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮੂਰਖ ਅਤੇ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ, ਅਕਸਰ, ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੋਣਗੇ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ: ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ
ਬਦਸਲੂਕੀ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਚੱਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਾਥੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹਾਨੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਘਟਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੀੜਤ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੋ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹੀ ਅਸਲੀਅਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੀੜਤ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਉਲਝੀ ਹੋਈ ਤਸਵੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲਈ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਹਾਂ?
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਪਰ, ਸੱਚ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ.
ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਗੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਲੋਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ?
ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਹੈ. ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਮਾਪੇ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ.
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਅਤੇ ਬਦਨਾਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨੀਮੂਨ ਅਵਧੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮਾਪੇ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਿਆਨਕ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਸਹਾਰਾ, ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਅਕਤੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਲਈ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਸੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਗਏ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਭਰ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ: ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ ਹੈ?
ਸੌਖਾ ਉੱਤਰ ਹੈ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ, ਡਰ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਨਾ ਛੱਡੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ' ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਮੰਗਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀਆਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਬੋਤਮ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸਾਥੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰ, ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਸਲ ਇਰਾਦਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਿਰਫ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਿਰਫ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ?" ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਲਾਈਨ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਰਹੋ. ਅਤੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਘੇਰ ਲਓ ਜੋ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ.