ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਇਹ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ!
- 2. ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰ
- 3. ਸਮੁੱਚੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 4. ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ
- 5. ਇਹ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 6. ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- 7. ਪੇਲਵਿਕ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- 8. ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਸੈਕਸ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਬਾਰੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਖਾਸ ਨਤੀਜਿਆਂ, ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉੱਤਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ: ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੈਕਸ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਸੈਕਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਿਆ ਹੈ:
1. ਇਹ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ!
'ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੈਕਸ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ' ਦੇ ਭਖਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਉੱਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ!
ਸੰਸਾਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੰਗਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਿਰਫ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ! ਕੰਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੰਗਾਂ ਤੱਕ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੱਕ! ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ!
ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਮੂਲ ਰੂਪ ਤੋਂ ਦੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਰਜਾਂ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੈਕਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨਨ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਪਤੀ ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਹਿਲੂ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੈਕਸ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਬੁਲਾਇਆ ਜੋ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
2. ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਜੋ ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ ਫਲੂ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ; ਕੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ! ਦਿਨ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸੈਕਸ ਇੱਥੇ ਹੈ!
ਲਗਾਤਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ, ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਧੇਰੇ ਲੜਾਕੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ:
Healthਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਲਈ ਸੈਕਸ ਸਿੱਖਿਅਕ/ ਖੋਜਕਾਰ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕਾਲਮਨਵੀਸ ਡਾ: ਡੇਬੀ ਹਰਬੇਨਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਮਯੂਨੋਗਲੋਬੂਲਿਨ ਏ (ਆਈਜੀਏ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ. ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਖਰਾਬ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰ ਦਿਨ!
3. ਸਮੁੱਚੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੱਧਰ ਤੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਅਮੇਰਿਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਾਰਡੀਓਲੌਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2010 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
Orਰਗੈਸਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਚੈਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਇ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
4. ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ
“ਅੱਜ ਰਾਤ ਨਹੀਂ, ਪਿਆਰੇ. ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ"
ਓਹ ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹੈ?
ਡਾ ਬੈਰੀ ਆਰ ਕੋਮਿਸਾਰੁਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਰਟਗਰਸ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ, ਇੱਕ orਰਗੈਸਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਸੰਵੇਦਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੀ ਹੱਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ womenਰਤਾਂ ਲਈ, ਯੋਨੀ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੁਣ, iesਰਤਾਂ, ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ?
5. ਇਹ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖੋਜਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਸ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਪਤਨੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ, ਪਤੀਆਂ ਲਈ ਕੀ?
ਵਾਰ -ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਪਤੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦਿ ਅਮੈਰੀਕਨ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਪੁਰਸ਼ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 21 ਵਾਰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਭੋਗ ਦੁਆਰਾ ਨਿਕਾਸੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ (ਹੱਥਰਸੀ ਦੁਆਰਾ ਛੁੱਟੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਤਸਰਜਨ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਨ), ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭੋਗ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗਾ.
6. ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਲੀਪ ਫਾ Foundationਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੈਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ! ਅਤੇ ਇਹ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.
ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਨਾਮਕ ਕਡਲ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ gasਰਗੈਸਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਉਕਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਲਈ, ਖੈਰ, ਸੈਕਸ ਉੱਥੇ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ!
Womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ REM ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹੈ!
7. ਪੇਲਵਿਕ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 30ਰਤਾਂ ਦੀ ਲਗਭਗ 30% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ. ਅਸੰਤੁਲਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. Toਰਤਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਸੈਕਸ ਕਰੋ.
ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Kegels, ਪੇਡੂ ਮੰਜ਼ਿਲ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ gasਰਗੈਸਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਡ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
8. ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਸਰੀਰਕ ਪੱਖ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੈਕਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਸਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉੱਤਰ; ਸਾਡੀ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸੈਕਸ ਦੇ ਧੁਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਜਿਹਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਮਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪੁਰਤਗਾਲੀ womenਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਕਸਰ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਜਨੂੰਨ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਨੇ ਵੀ ਸੈਕਸ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮੰਨਿਆ. 1999 ਵਿੱਚ 500 ਅਮਰੀਕੀ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਪਤੀ ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਦੋਵੇਂ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ.
ਨੌਜਵਾਨ ਪਤਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.