ਸਮੱਗਰੀ
- ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸੁਧਾਰੀ ਹੋਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਾਲਮੇਲ
- ਦੋਸ਼ ਮੁਕਤ ਕਸਰਤਾਂ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਾਂਝ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਸਾਂਝ
- ਇਕੱਠੇ ਜਵਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ -ਪਛਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸੜਕ ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਧੇਰੇ ਜੋੜੇ ਇਕੱਠੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣ. ਜੋੜੇ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸੁਧਾਰੀ ਹੋਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੰਮ ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਨਾਲ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਉਸ ਨੋਟ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਫਿਰ ਤੋਂ ਵਧਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਸਮੇਤ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰਮੁਖੀ lookੰਗ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਾਲਮੇਲ
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਮੇਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ ofਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰੀ -ਵਾਰੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਸਿੱਧੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ.
ਦੋਸ਼ ਮੁਕਤ ਕਸਰਤਾਂ
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਵਾਧੂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਮੁਕਤ ਹੋ.
ਵਧੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਾਂਝ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਧਣਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਖੁਸ਼ੀਆਂ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਕੈਥਾਰਟਿਕ ਅਨੁਭਵ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਗਤੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਗੈਰ -ਮੌਖਿਕ ਮੇਲ ਜਾਂ ਨਕਲ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ 'ਬੰਧਨ' ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਕੱਠੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.
ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਰੀਰਕ ਸਾਂਝ
ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭਾਵਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਵੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਆਕਰਸ਼ਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਤਲਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਜਾਂ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਜੋ ਸਾਥੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਕੱਠੇ ਜਵਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ
'ਇਕੱਠੇ ਜਵਾਨ ਹੋ ਰਹੇ' ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਸਾਡੀ 'ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਉਮਰ' ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਸਾਡੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ 'ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ 'ਹੋਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸੰਬੰਧ ਹੈ.
ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ.
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਜਿਸਦਾ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ.
ਇਹ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਹੋਵੇ, ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਗੀਆਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਗੇ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕੱਠੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਡੂੰਘੇ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਣਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭ ਹੋਏਗਾ.