ਸਮੱਗਰੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਲੂਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ:
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਸਾਰੇ ਰੌਲੇ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਹੁਣ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਜਾਦੂ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਪਹਿਲੂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੋਈ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਵਿੱਚ:
- ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ?
- ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦਿਆਲਤਾ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਸਵਾਰੀ ਦੇਣਾ?
- ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ - ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ!
'ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ -ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ: ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬੂਸਟਰ ਸ਼ਾਟ ਵਜੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ' ਐਲਗੋਏ, ਐਸਏ, ਗੇਬਲ, ਐਸਐਲ ਦੁਆਰਾ ਐਂਡ ਮੈਸੇਲ, ਐਨਸੀ, ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੋਵਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਆਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ.
ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਸੁਵਿਧਾ ਹੋਵੇ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕਾਰਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਨਿੱਘੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ.
- ਪਲ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅੱਖ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਪੂਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣਾਉ.
ਕੁਝ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਰੂਪ ਮਿਲੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਰਸਮ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਭਰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੋਟ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਧੰਨਵਾਦ ਕਹੋ!
ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗਿਆੜੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਨਮੋਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਗਲੋਬਲ, onlineਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾ, ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਐਕਸਪੈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਸਲਾਹ ਲਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ.