ਸਮੱਗਰੀ
- ਚੇਤਾਵਨੀ
- 1. ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਰਸਾਲਾ
- 2. ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ
- 3. ਇੱਕ ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਬਣੋ
- 4. ਮਸਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ
- 5. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣਾ
- 6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ
- 7. ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜਿੱਤੋ
- 8. ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲੱਭੋ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੁਨੀਆ ਠੰਡੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ.
ਇਹ hardਖਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਬ੍ਰੇਕ-ਅਪ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ.
ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਰਹੋਗੇ. ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਪੂਰਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੱਖਣ ਵੱਲ ਮੁੜ ਗਿਆ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੋ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ womanਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਮਾੜੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ:
ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ, ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ. ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਰੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਲਓ.
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੋਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ:
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੋਗ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਾਹ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
ਚੇਤਾਵਨੀ
ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰਲਾ ਸਵੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨਾਂ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਝੁਕੋ ਤਿੰਨ ਗੱਲਾਂ!
1. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ: ਇਹ ਇਕ ਵੱਡਾ ਸੰ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰ ਦਿਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਦਰਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.
2. ਉਸਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ: ਨਹੀਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ। ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
3. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਏਗਾ. ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱ andਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ਲਿਆ ਹੈ. ਆਓ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਚਲੀਏ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਾਂ?
- ਅਸਵੀਕਾਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, "ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?" ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੂਰ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਅੰਤ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ.
- ਪਛਾਣ ਗੁਆਚ ਗਈ: ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਖਰਾਬ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰੀਏ: ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ
1. ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ asਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ energyਰਜਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ.
ਰਸਾਲਾ
ਜਰਨਲਿੰਗ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਉਤਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਵੈ -ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਸਵੈ -ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਕੱ Takeੋ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚੰਗੇ, ਮਾੜੇ ਅਤੇ ਬਦਸੂਰਤ ਲਿਖੋ. ਅਰੰਭ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਅਰੰਭ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ. ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਗਲਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ doneੰਗ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਗਲਤ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਿੱਥੇ ਚਿਪਕੇ ਹੋਏ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਚਰਚਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ?
ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰੀਏ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਦੇ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ
ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਹ ਕਹੋ- ਧਿਆਨ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕੋ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
ਮਨਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਗਾਈਡ
- ਨੋਟ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਕ੍ਰਿਸ-ਕਰਾਸ ਸੇਬ ਦੇ ਸੌਸ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱੋ
- ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਸਾਹਾਂ ਲਈ ਕਰਦੇ ਰਹੋ
- ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹਾਂ ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਧੱਕੋ.
- ਦੁਹਰਾਓ
ਯੋਗਾ
ਯੋਗ ਸਿਮਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ. ਪੱਛਮੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਬ੍ਰੇਕ-ਅਪ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵੱਡਾ ਲਾਭ: ਇਹ ਕਸਰਤ ਹੈ !!
3. ਇੱਕ ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਬਣੋ
ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ! ਹੁਣ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਰਮਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉ. ਅਕਸਰ ਜੋੜੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ womenਰਤਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ -ਮਾਣ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਹ ਟੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ.
ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਸਾਬਕਾ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. (ਨਹੀਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨਾ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ)
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ 'ਤੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪਲ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
4. ਮਸਤੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਖੂਬਸੂਰਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਸ ਮੁੰਡੇ ਲਈ ਰੋ ਕੇ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ. ਹਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਤੇ ਨਾ ਲੈਣ ਦਿਓ.
ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਉਹ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ.
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੀਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਓ.
- ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ੌਕ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲੇ ਦਿਮਾਗ ਵਾਲੇ ਰਹੋ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਸੇ ਖਰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਸਤੀ ਕਰੋ. ਕਾਰਡ ਗੇਮਸ, ਬੋਰਡ ਗੇਮਜ਼, ਡਾਂਸ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਖੇਡੋ.
- ਉਹ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏ.
- ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲੱਭਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
- ਝੀਂਗਾ ਬਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ.
ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, "ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਮੰਦੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱੇਗੀ?"
5. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣਾ
ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ. ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਮਾਂ ਕੱ take ਕੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਕੀ ਹਨ?
- ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ?
- ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ?
- ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ?
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰੀਏ?
ਖੈਰ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ.
6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 8 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ 10 ਸਾਲ ਬਿਤਾਏ. ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ. ਖੈਰ, ਉਹ ਕਲਮ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਕੱ pullੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਿਆਰੇ.
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਕੱੋ. ਪਿਆਰੇ (NAME) ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ,
ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਦਿਲ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਓ.
ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸਾਂਗਾ?
- ਉਹ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦੇਵਾਂ?
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਕਠੋਰ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ?
ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਵੀ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਹ ਟੀਚੇ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮ ਪੱਤਰ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7. ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜਿੱਤੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਮੂਰਖਤਾ ਭਰਿਆ ਡਰ ਹੈ, ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁੱਟਣ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ, ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ asਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰੋਗੇ.
ਆਪਣੇ ਡਰ 'ਤੇ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤਵਰ ਹੋ.
8. ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲੱਭੋ
ਇੱਕ "ਬ੍ਰੇਕ-ਅਪ" ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਦਰਦ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ.
- ਦੋਸਤੋ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਲੜਕੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਉਪਚਾਰਕ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
- ਪਰਿਵਾਰ: ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਦਾਦੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਲ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਰਾਣੀਆਂ ਹਨ. ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਦੇਣਗੇ.
- Onlineਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ: ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਜ ਵਿਸ਼ਵ ਇੰਟਰਨੈਟ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ onlineਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ.
ਬਿੰਦੂ ਹੈ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਅਸ਼ੀਰਵਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਹਾਂ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ.
ਜੇਨ ਓਲੀਵਰ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨਾਲ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.