ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- 2. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ
- 3. ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- 4. ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕਰੋ
- 5. ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚਿੱਠੀ ਲਿਖੋ
ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪਾਠਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ ਨੁਕਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਹੁਨਰ ਹੈ.
ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ, ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਅਰਥ ਗੁਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਬੇਨਤੀਆਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਹੁਣ ਵੱਖ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਂ ਪਹੁੰਚ ਲੈਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ" ਜਾਂ "ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ" ਦੀ ਆਮ ਸਲਾਹ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ - ਆਖਿਰਕਾਰ, ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹਨ - ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ 3 ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਪੰਜ ਅਚਾਨਕ ਸੰਚਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
1. ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਾਹਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਹੋ ਸਕਰਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਭਾਂ ਨਾਲ ਕੈਂਪਫਾਇਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਨੱਚਣ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹੋ.
ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੋਟੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸੋਟੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸਦੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਸੋਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜਲੇ ਹਿੱਪੀ ਐਂਪੋਰਿਅਮ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਜਾਓ).
ਬਸ ਇੱਕ ਵਸਤੂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹੈ, ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਣਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੋਟੀ ਨੂੰ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਾਲੀ ਸੋਟੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਪਣਾ ਟੁਕੜਾ ਕਹੋ, ਫਿਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸੌਂਪ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮੋੜ ਦਿਓ.
ਇਸ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਇੱਕ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਰੇਮ (5 ਜਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਲਈ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਵਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.
2. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ
ਸੰਚਾਰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਅਤੇ aਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣਾ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸਨ? ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨ ਲਿਆ ਕਿ ਉਹ ਰੱਦੀ ਨਹੀਂ ਕੱ ਰਹੇ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਲਸੀ ਸਨ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਥੱਕ ਗਏ ਸਨ? ਪਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਮੋੜ ਲਓ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਆਮ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਇਆ?
ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਈ ਵਾਰ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਭਿਆਨਕ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇਸਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, 'ਮਿਰਰਿੰਗ' ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਵਿਆਹ ਸੰਚਾਰ ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ.
ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਵਾਰੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਪੀਕਰ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚਾਈਲਡਕੇਅਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜੋ "ਜੋ ਮੈਂ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਈਲਡ ਕੇਅਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਾਹਰ? ”
ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਬਗੈਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ. ਬਸ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਲਗਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
4. ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਫੋਨ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇੰਨੇ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹਰ “ਡਿੰਗ” ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਦੂਜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫੋਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਆਦਤ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸੂਚਨਾ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ "ਸਿਰਫ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ" ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਜੀਵਨ ਦਾ becomesੰਗ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਸਹਿਮਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਰਾਤ ਇੱਕ ਘੰਟਾ, ਜਾਂ ਹਰ ਐਤਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ.
5. ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚਿੱਠੀ ਲਿਖੋ
ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰੀਏ?
ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ toਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਚਿੱਠੀ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਦਈ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਏ ਬਗੈਰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋ.
ਚਿੱਠੀ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਆਪਣੇ ਪੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਆਦਰ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਹਨ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਵਿਆਹੁਤਾ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਆਹ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਲਿਖਦੀਆਂ. ਕੁਝ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋਗੇ.