ਸਮੱਗਰੀ
- ਕੀ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ?
- ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਏ ਹੋ?
- ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਹੈ
ਮੈਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਂ? ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਹਾਂ? ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਚਨਬੱਧ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿਆਹ ਕਰ ਲੈਣ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਗੁਆਚ ਗਏ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਹਿੱਸਾ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਰ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕੀ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਫਿਲਮਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਵੈਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੇਵਾ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਨਾਪਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਰਾਣੀ ਸੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਮਨ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਸੀ. ਉਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੋਇਆ? ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਗਏ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਰਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ? ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਰੋਕਿਆ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਿਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ toਰਤਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ; womenਰਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਬੇਵਰਲੀ ਏਂਗਲ, ਮਨੋ -ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਲਵਿੰਗ ਹਿਮ ਬਿਨਾ ਲੌਸਿੰਗ ਯੂ ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਹੜੀਆਂ themselvesਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ "ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ”ਰਤ", "ਇੱਕ whoਰਤ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਮਝਦਾਰੀ. ”
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਏ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ?
ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਖੁਸ਼ੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਰੁਚੀਆਂ, ਟੀਚਿਆਂ ਜਾਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹੋ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨਾ ਜੀਉਣ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰੋਗੇ.
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:
ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ - ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਓ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਵੱਖਰੀ ਪਛਾਣ ਹੋਵੇ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਖਰਾਬ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ. ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਹੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਹ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹਿੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ - ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਾਰਨ ਲਈ ਸਵੈਸੇਵੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਬੰਧਤਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ, ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਤੀ ਦੇਵੇਗਾ.
ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ - ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਨ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੋਸਤ ਹੋਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਹੇਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ, ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਭੱਜਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ. ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਨਾ ਰੋਕੋ - ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ -ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਚੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ, ਕੁਰਬਾਨੀ ਜਾਂ ਅਣਦੇਖੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ -ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਾ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ.
ਬੋਲ - ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ; ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ, ਵਿਚਾਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਚੁੱਪ ਨਾ ਰਹੋ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਬਿਆਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਬੋਲੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.