ਸਮੱਗਰੀ
ਗੌਟਮੈਨ ਇੰਸਟੀਚਿਟ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਯੂਅਰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ.
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ, ਡਾ ਗੌਟਮੈਨ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਕਾਰੋਬਾਰ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਉਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਲੈਣ -ਦੇਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬੋਝ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਡਾ. ਗੌਟਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲੜਨ ਅਤੇ ਝਗੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਰਣਨੀਤੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਤੇ ਜੁੜੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਉੱਚ ਤਲਾਕ ਦੀ ਦਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਅਤੇ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਣ.
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਡਾ. ਗੌਟਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬੋਲੀ ਨੂੰ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਬੋਲੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੌਟਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਇਸ਼ਾਰਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਹੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦ, ਛੂਹਣ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਧੁਨੀ ਵੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਚਾਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ ਵੱਲ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਬਗੈਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੂਹ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਲੀ ਨਾਲ ਅਰਥ ਜੋੜ ਦੇਵੇਗਾ.
ਅਗਲੀ ਗੱਲ ਜੋ ਡਾ: ਗੌਟਮੈਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਉਹ ਤਿੰਨ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਲੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਆਵੇਗੀ:
1. ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ "ਮੋੜ-ਵੱਲ" ਜਵਾਬ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸੰਪਰਕ, ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ, ਰਾਏ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
2. ਦੂਜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ "ਮੋੜਨਾ" ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬੋਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਕੇ, ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕੁਝ ਗੈਰ ਸੰਬੰਧਤ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ.
3. ਜਵਾਬ ਦੀ ਤੀਜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ "ਉਲਟਾ" ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ, ਵਿਪਰੀਤ, ਲੜਾਈ -ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਜਵਾਬ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਪੰਜ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਕਦਮ ਹਨ:
ਦੂਜਾ ਕਦਮ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਕਦਮ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮਾਂਡ ਸਿਸਟਮ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਕਮਾਂਡ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਸ ਅਧਾਰਤ ਸਰਕਟਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋ ਕੈਮੀਕਲ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਭਾਅ.
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਮਾਂਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੀਜਾ ਕਦਮ
ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਰਾਸਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬੋਲੀ ਲਗਾਉਣ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਉਦਾਹਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਅਤੇ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਚੌਥਾ ਕਦਮ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਦਮ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਇਸਦੇ ਅਰਥਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ, ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਸਮਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਪਛਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪੰਜਵਾਂ ਕਦਮ
ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਅੰਤਮ ਅਤੇ ਪੰਜਵਾਂ ਕਦਮ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਲੱਭਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡਾ. ਗੌਟਮੈਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੂਖਮ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਰਲ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ; ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ.
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ, ਸਮਝੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.