ਸਮੱਗਰੀ
- ਉਦਾਸੀ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ
- ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਦਾਸ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੈ
- ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਚੌਕਸ ਰਹੋ
- ਆਪਣੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਉੱਥੇ ਰਹੋ
- ਧੀਰਜ - ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ
- ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਘੇਰੋ
- ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ
"ਬਿਹਤਰ ਲਈ, ਬਦਤਰ ਲਈ, ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ" ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਅਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾ ਲਿਆ ਸੀ ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹੇ ਹੋ. ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.
ਉਦਾਸੀ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮਖੌਲ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਨਾਟਕ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਮੰਗਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ.
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ, energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ, ਦੁਖਦਾਈ ਨੁਕਸਾਨ, ਮਾਪਿਆਂ, ਵਿਆਹ, ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਦਾਸ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਦਾਸ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੈ
ਉਦਾਸ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਸੰਕੇਤ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਸੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਉਦਾਸ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਦਿਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ.
ਉਦਾਸੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅਦਿੱਖ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਉਦਾਸੀ, ਖਾਲੀਪਣ, ਹੰਝੂ, ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਵਧਣਾ
- ਹਰ ਸਮੇਂ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਾ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਨੋਰੰਜਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਕਮੀ
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਤੇ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਦਿਖਾਉਣਾ
- ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
- ਅਚਾਨਕ ਮੂਡ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਗੁੱਸਾ ਫੈਲਦਾ ਹੈ
- ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦ
- ਡੂੰਘੀ ਵਿਅਰਥ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ
- ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ
- ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦੁਨੀਆ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਚੌਕਸ ਰਹੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ withੰਗ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
- ਮੌਤ ਨੂੰ ਘੇਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ
- ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਦਮਦਾਰ ਭਾਵਨਾ
- ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਅਚਾਨਕ ਮੋਹ
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਕਰਨ, ਚਾਕੂਆਂ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੰਦੂਕ ਖਰੀਦਣ ਵਰਗੇ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀਆਂ
- ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲਾਅ - ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਫਿਰ ਦੂਰ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੁਣ ਸੁਚੇਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਗੇ
- ਅਚਾਨਕ ਵਕੀਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਰਜ਼ਿਆਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨਾ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ
ਆਪਣੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਉਦਾਸ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਝੁਕਾਓ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਦਾਸ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.
ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ
ਉੱਥੇ ਰਹੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ.
ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੁਣਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਰਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਉਹੀ ਹਨ - ਥੱਕੋ ਨਾ.
ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸੁੱਖਣਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ. ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.
ਧੀਰਜ - ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ
ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਉਦਾਸ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਘਰ ਦਾ ਮੁਖੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬਰ ਦੀ ਪਰੀਖਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਘੇਰੋ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. "ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਦੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ.
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਥੱਕੋ ਨਾ. ਛੂਹਣ ਅਤੇ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ.
ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹਾਰ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਕੱੋ ਪਰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ.
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੁਣ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ, ਇਸ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਬਰ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਇਸ ਰਾਹ ਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.