ਸਮੱਗਰੀ
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਛਾਪ
- ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੜਨਾ
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਘੱਟ ਮਹੱਤਤਾ
- ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋਏ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਸ ਕੋਰਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਸੌਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਚੰਗੀ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਵਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਵਾਨੀ ਤੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਤਮ ਮਾਪੇ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ - ਵਧੀਆ, ਸਲਾਹਕਾਰ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਲ ਮਾਡਲ. ਸਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਕੋਰਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ, ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਾਰ ਹੈ - ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉੱਤਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੇ ਇਸ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੋਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.ਤਾਂ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪੰਜ ਚੰਗੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
ਸੰਘਰਸ਼ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਘੱਟ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਘਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤਲਾਕ ਅਤੇ ਝਗੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸੇ, ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਆਰਾ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੀ ਟੀਵੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਡਾ. ਫਿਲ, ਉੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੀੜਤ ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਰ -ਵਾਰ, ਉਸ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਤੇ ਕਿ ਉਸਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਦੇ ਦੋ ਨਿਯਮ ਹਨ. ਪਹਿਲਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਬੋਝ ਨਾ ਬਣਾਉ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਦੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਨਾ ਕਹੋ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚੰਗੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਿਰਲੇਖ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ.
ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੰਤਰ moldਾਲ਼ੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਦਿਆਲਤਾ, ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੀ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ, ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਦੇ ਸਕਣ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਛਾਪ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਟੀਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੇਲਾ ਹੋਣਾ ਮਿਹਨਤੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਫਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹਰ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ, ਸੁਤੰਤਰ ਮਨੁੱਖ ਬਣਨ ਲਈ ਵੀ ਪਾਲ ਰਹੇ ਹੋ.
ਦੇ ਲੇਖਕ ਜੂਲੀ ਲਿਥਕੋਟ-ਹੈਮਜ਼ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਲਣਾ ਹੈਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਜੇ ਬੱਚੇ ਪਕਵਾਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਤੋਂ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ”
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਧੋਣ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮੇਜ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਵੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਫੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦਰਖਤ ਵਿੱਚ ਉੱਗਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਿਖਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੜਨਾ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਕਰਵ ਗੇਂਦਾਂ ਸੁੱਟਦੀ ਰਹੇਗੀ.
ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਫਰਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿਰ ਨਿਪਟਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਸਾਲ ਕਾਇਮ ਕਰੋ. ਤਣਾਅ ਸਿਹਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ, ਵਿੱਤੀ, ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਹੱਲ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਵਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ.
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਦਿਮਾਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਰਿਗਰਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣਾ. ਇਹ ਖਬਰਾਂ, ਰੁੱਖੇ ਲੋਕ, ਸ਼ੋਰ -ਸ਼ਰਾਬੇ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਆਦਿ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਸਤ ਕੱਟੋ. ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਆਲੋਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਥੋੜ੍ਹੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਨੀਂਦ ਦੀ ਘੱਟ ਮਹੱਤਤਾ
ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.
ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ, ਸਮਾਂ -ਸੀਮਾਵਾਂ, ਸਕੂਲ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਲਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ.
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਤਣਾਅ, ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਗੱਦਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ.
ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਖਰਾਬ ਸਮਾਂ -ਸੂਚੀ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ ਮੁੱਦੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਦੇ ਸਲੀਪ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਰਗੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋਏ
ਮਾਪਿਆਂ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਨੇੜਿਓਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਸ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਪੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਮਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਗੱਦੀ ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇਸ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਘੱਟ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਿਓ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਜੀਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕਦੇ -ਕਦੇ, ਛੱਡਣਾ, ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.