ਸਮੱਗਰੀ
- ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ
- ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ 20 ਸੁਝਾਅ
- 1. ਅੱਗੇ ਵਧੋ
- ਜੂਡੀ ਡੈਸਕੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਭ ਸੀ. ਜੂਡੀ, 28, ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਨਾਜ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਮਾਹਰ ਹੈ.
- 2. ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ
- 3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੋਚੋ
- 4. ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਬੰਦ ਕਰੋ
- 5. ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ
- 6. ਵੱਡੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
- 7. ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
- 8. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
- 9. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ
- 10. ਸੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
- 11. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ
- 12. ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
- 13. ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹੋ
- 14. ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣੋ
- 15. ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਹੁੰਚੋ
- 16. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ
- 17. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
- 18. ਜਰਨਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- 19. ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਹੋ
- 20. ਮਦਦ ਲਵੋ
- ਲੈ ਜਾਓ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਰਹੇ ਹਨ: ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਲੜਾਈ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਸਦਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਕੁਆਰੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਸਿੰਗਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੀ ਹੈ "ਆਮ" ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਕਰਨਾ.
ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ
ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ hardਖਾ ਹੈ.
ਤਾਂ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਖੈਰ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟੁੱਟਣ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ:
- ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸਾਥੀ
- ਬੇਵਫ਼ਾਈ
- ਮਾੜਾ ਵਿਵਹਾਰ
- ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ
- ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ
- ਮਾਨਸਿਕ/ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ
- ਭਵਿੱਖ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਰਿਹਾ
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਅਸਪਸ਼ਟ ਸਾਥੀ
- ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਾਰਨਾ
- ਵਿਆਜ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ
- ਵਿੱਤੀ ਮੁੱਦੇ
- ਧਾਰਮਿਕ/ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਤਭੇਦ
- ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ
ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸ਼ੂਗਰ ਕੋਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕੋ:
ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕੁਝ ਭੌਤਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਹਨ:
ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਹਨ:
ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਹਨ:
- ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲਤਾ
- ਸਵੈ-ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ
- ਕਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ:ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ: ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ 20 ਸੁਝਾਅ
ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਕੋਈ "ਸਹੀ" ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਏ ਹਨ.
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
1. ਅੱਗੇ ਵਧੋ
ਜੂਡੀ ਡੈਸਕੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਭ ਸੀ. ਜੂਡੀ, 28, ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਨਾਜ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਮਾਹਰ ਹੈ.
“ਸਾਈਮਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਸੀਯੂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਆਏ ਸੀ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਹਾਕਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੀਨਿਕਸ ਚਲਾ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੋਂ ਹੀ ਉਸਦੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੋਈ ਸੀ. ਮੈਂ ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ; ਇੱਥੇ ਹੀ ਮੇਰੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹਨ. ”
ਜੂਡੀ ਨੇ ਹੱਸਦੇ ਹੋਏ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, "ਮੈਂ ਭਿਆਨਕ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ.
ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤੁਰੰਤ ਆਇਆ - ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ.
ਹਰ ਸਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ, ਅਤੇ ਭੂਗੋਲਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ. ਮੈਂ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੇਨਵਰ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚੈਰੀ? ਮੇਰੀ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ”
ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰਸਤੇ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ: ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
2. ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੂਡੀ ਨੇ ਖੋਜਿਆ, ਉਸਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਮਾੜੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਦੇ ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਵਾਪਰਿਆ ਜਦੋਂ 34 ਸਾਲਾ ਕੋਰੀ ਅਲਥੌਰਪ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੀ.
“ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਸਦਮੇ ਵਜੋਂ ਆਇਆ. ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਕੀਲ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੁੰਡਾ, ਕੀ ਮੇਰੇ ਬਿਲ ਦੇ ਯੋਗ ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਗਏ!
ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਨੂੰ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਈਕਲਾਂ ਤੇ ਦੇਖਿਆ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੀ - ਅਤੇ ਮੈਂ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਕੂਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ!
ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਖਰੀਦਿਆ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਗਿਆ - ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਿਆ. ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ, ਜਿਸ womanਰਤ ਨੂੰ ਮੈਂ ਹੁਣ ਡੇਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀ ਸੀ। ”
ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਖੁਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੋਚੋ
ਹਿਲਡਾ ਨੇ ਉਸ ਆਦਮੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਸਮਝਦੀ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਉਸਦੀ ਰੂਹ ਦਾ ਸਾਥੀ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉਸ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ.
ਵਿੱਤੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, "ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਸੀ," ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਇਟਾਲੀਅਨ ਪਿੰਡ ਵਿੱਚ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੜੇ ਹੋਏ ਵਿਲਾ ਦਾ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਕਰਾਂਗੇ, ਪਾਸਤਾ ਖਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਖੈਰ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਬਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ! ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਆਪਣੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋਏ ਬਿਨ ਐਂਡ ਜੈਰੀ ਦੇ ਰੋਣ ਅਤੇ ਗੁਜ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ. "
ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, “ਉਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਚਲੀ ਗਈ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਤੇ ਤੁਰਦੀ ਹੋਈ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੂਪ ਰਸੋਈ ਪਾਸ ਕੀਤੀ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿਉਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਅੰਦਰ ਗਿਆ ਅਤੇ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਮੈਂ ਉਸ ਰਾਤ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ.
ਮੈਂ ਹੁਣ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੈਂ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਸਨ. ”
ਸਵੈਸੇਵਾ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿਲਡਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗ ਸਾਖਰਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਕੂਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
4. ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਬੰਦ ਕਰੋ
“ਵਾਹ, ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਸਬਕ ਸਿੱਖਿਆ,” ਰਸੇਲ, 30, ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਮੈਨੇਜਰ ਨੇ ਕਿਹਾ।
“ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ, ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਟਵਿੱਟਰ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਿਜੀਟਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ. ”
ਰਸੇਲ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, “ਮੈਂ ਬੌਧਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮੂਰਖਤਾਪੂਰਨ ਸੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੰਘਣਾ ਪਏਗਾ. ਮੈਂ ਸਹੁੰ ਖਾਧੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਆਂਗਾ - ਮੈਂ ਉਸਦਾ ਨਾਮ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ - ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਸੀ.
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕੀ? ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਗਿਆ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ. "
ਜਿਵੇਂ ਰਸਲ ਨੇ ਖੋਜਿਆ, ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੀੜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਮਿਟਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ: ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
5. ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ
ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਕ ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗ ਜਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਬੇਟਸੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.
27 ਸਾਲਾ ਬੇਟਸੀ ਨੇ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ 32 ਸਾਲਾ ਐਲਨ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੋੜ ਲਿਆ।
“ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਸੀ. ਐਲਨ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਸੀ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਟੁੱਟ ਗਏ, ਮੈਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜ ਗਿਆ.
ਮੈਨੂੰ ਜਾਣਨਾ, ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨਾ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਇਆ.
ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਦੋਸਤੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਬਲਨਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰੇਗਾ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਲਡ ਗਰਲ ਸਕਾਉਟ ਦਾ ਗਾਣਾ ਹੈ, 'ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉ ਪਰ ਪੁਰਾਣੇ ਰੱਖੋ, ਕੁਝ ਚਾਂਦੀ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸੋਨਾ ਹੈ.' ' ਇਹ ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੱਚ ਸੀ. ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਅਨਮੋਲ ਹਨ. ”
6. ਵੱਡੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਲਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
7. ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਾਂ, ਭੋਜਨ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਸੋਚਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
8. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਣ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾ.
9. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ
ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਆਪਣਾ ਮਿੱਠਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
10. ਸੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਸੋਗ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਬੋਤਲਬੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦਿਓ.
11. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ
ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੁਝੇ ਰਹਿਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ- ਇੱਕ ਵਿਹਲਾ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਜੋ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਵਿਹਲੇ ਨਾ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਦੇਵੇਗਾ.
12. ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੋਸਟਾਂ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਪ੍ਰੇਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
13. ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰਹੋ
ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਟੁਕੜਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਹੈ.
14. ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣੋ
ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਰਗ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੁਕ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.
15. ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਹੁੰਚੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ.
16. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ.
17. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਫਲ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ. ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕ analyੰਗ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ. ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੇ ਕੋਈ ਸਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.
18. ਜਰਨਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਖੋ. ਜਰਨਲਿੰਗ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਪੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ.
19. ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਹੋ
ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਉਮੀਦ ਨਾ ਗੁਆਓ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਹੈ. ਆਪਣਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਸਮਝੇਗਾ.
20. ਮਦਦ ਲਵੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਲਾਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਲੈ ਜਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਸਦਾ ਆਪਣਾ ਮਿੱਠਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਜੀਵਨ-ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ.