ਸਮੱਗਰੀ
- ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
- ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
- ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
- ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਮਰਪਿਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਜਦੋਂ ਮਾਪੇ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੜਚਿੜੇ, ਨਾਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ "ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ" ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਚ੍ਚ ਹੈ; ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਹਫੜਾ -ਦਫੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਣ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਉਦਾਸੀ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਕੁਝ "ਰਾਖਵੀਂ" ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੁੱਤਰ ਜਾਂ ਧੀ ਨੂੰ ਉਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਸਿੱਖੀਏ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ.
ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਉਦਾਸੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ.
ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ.ਓਆਰਜੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ "ਬਾਹਰ ਕੱ" ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਸਨੇ "ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ".
ਜੇ ਉਹ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਬਿਲਕੁਲ ਉਦਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਟੂਨ ਦੇਖਣ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਨਾ ਬਣੋ.
ਆਪਣੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਕੁੱਤਾ ਜਾਂ ਕਾਰ ਦੇ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ ਸਕਦੇ. ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕੋਈ ਵੀ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਂਗ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਬਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿਖਾਓ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਵੇਲੇ ਦੇਣ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਧੀ ਸੀ.
ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੱਖ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਿਰੀਖਕਾਂ ਦੁਆਰਾ "ਸਿਰਫ ਉਦਾਸੀ" ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਇਹ ਆਮ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਉਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸਨ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ.
- ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਪਦੇ ਹਨ.
- ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਸੰਦ ਸਨ (ਪੜ੍ਹਨਾ, ਹਾਈਕਿੰਗ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤੁਰਨਾ).
- ਉਹ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੂਟੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ "ਬਚਣ" ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:
ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਆਮ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਮਨੋ -ਚਿਕਿਤਸਾ, ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈ (ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਉਦਾਸੀ ਲਈ), ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਾਯੋਜਨ.
ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ. ਇਸਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਕ ਸੰਬੰਧਾਂ, ਸਕੂਲ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਮੂਡ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਅਸਥਾਈ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਨਿਰਬਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ
ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਭਾਸ਼ਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਪੂਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਉਡੀਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਵੀ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ਤ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਮਰਪਿਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣਾ ਪਏਗਾ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇਕੱਠੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਸੈਰ ਕਰੋ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਨੋਰੰਜਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕੋ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਚਾਹੁਣ ਬੁਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਫਿਲਮ ਦੀ ਰਾਤ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋਗੇ.
ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਭਾਰੂ ਹੈ.
ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ!
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਰਥਨ ਹੋ.