ਸਮੱਗਰੀ
- ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ
- ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ?
- ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਲਈ ਕੌਣ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ?
- ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਅਸਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ?
- ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
- ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰੀਏ?
- ਸਿੱਟਾ
ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੋ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ.
ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਉੱਤਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਿੰਸਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਸਰੇ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ, ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ.
ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੰਬੰਧ ਕਵਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ?
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ?
ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਾਂ ਜੁੱਤੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ' ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਰਨਾ, ਲੱਤ ਮਾਰਨਾ, ਮੁੱਕਾ ਮਾਰਨਾ ਜਾਂ ਥੱਪੜ ਮਾਰਨਾ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਫੜਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਫੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵਿਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਕਣਾ ਜਾਂ ਕੱਟਣਾ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦੂਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹਥਿਆਰ ਨਾਲ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੰਮਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਛੂਹਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਿਨਸੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਜਿਨਸੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਜ਼ਾ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਪਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਨਖਾਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਸੇ ਖਰਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਮੋੜਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਵਿੱਤੀ, ਸਰੀਰਕ, ਜਿਨਸੀ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ.
ਇਹਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਖੋਰਾ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ' ਤੇ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ.
ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹੋ, ਇਹ ਇਕ ਚੱਕਰ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਅਵਧੀ, ਜਿੱਥੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ' ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਹਨੀਮੂਨ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਅਵਧੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਚੱਕਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਲਈ.
ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਵਿਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ
ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਲਈ ਕੌਣ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ?
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਪੀੜਤ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਵੱਛਤਾ ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੋ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਾਗਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੀੜਤ 'ਤੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜ਼ਬਾਨੀ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪੀੜਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਟਨਾ ਕਦੇ ਵਾਪਰੀ ਸੀ.
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਇਹ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਿਵਹਾਰ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਲਈ ਪੀੜਤ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਕਸੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਨਾ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕਲਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੁਝ ਵਿਆਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਅਗਰੈਸਿਅਨ ਐਂਡ ਵਾਇਲੈਂਟ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ womenਰਤਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਗੀਦਾਰ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਦਮੇ, ਲਗਾਵ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਇਸ ਲਈ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਰਿਵਿ Review ਜਰਨਲ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਕ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ:
- ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ
- ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਰ
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ
- ਜੂਏ ਦੀ ਲਤ
ਇੱਥੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਦੋਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਸਲੂਕੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਹਿਲਾ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ, ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ, ਜਾਂ ਅਣਸੁਲਝੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਅਸਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ?
ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤਬਦੀਲੀ ਵਾਪਰਨ ਲਈ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮੀ, ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਟੈਕਸ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘੇ-ਬੀਜ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਅਤੇ ਹਿੰਸਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪੀੜਤ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅਪਰਾਧੀ ਦੁਆਰਾ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦੋ ਮੈਂਬਰ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਅਕਸਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੰਕੇਤ ਅਸਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਮਦਰਦੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਉਮੀਦ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਸ਼ਾ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹਿ-ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ emotionsੰਗ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਏ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਭੜਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੁੱਦਿਆਂ' ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਰੱਥਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਦਸਲੂਕੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਵਾਦ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਸਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਵੇਗੀ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਏਗਾ.
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇੱਕ ਪੀੜਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਖੇ ਗਏ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਪਏਗਾ.
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰੀਏ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
- ਉਹ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ "ਮੈਂ" ਸਟੇਟਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੁੱਖ ਜਾਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ." "I" ਕਥਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ: ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੋਵੇਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਿੰਸਕ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.
ਸਿੱਟਾ
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਿਆ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਈ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿੰਸਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਇੱਕ ਨਿਜੀ ਮਾਮਲੇ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਗੱਲਬਾਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਅਸਲ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਉਹੀ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. .