ਸਮੱਗਰੀ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਿਧਾ ਬਾਰੇ ਸਿਖਿਅਤ ਕਰੋ
- ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਿਓ
- ਮਦਦ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ
- ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਨਾ ਦਿਓ
- ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ
ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਪੰਗ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗੋ. ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਵਿਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਸ ਉਦਾਹਰਣ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਲਓ, ਕਈ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਬੋਲਚਾਲ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਚੁੱਪ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਤੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ.
ਉਸਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਉਸ ਤੋਂ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਾਉ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿ ਕੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਿਧਾ ਬਾਰੇ ਸਿਖਿਅਤ ਕਰੋ
ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਸਿਹਤ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ copeੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਲਈ ਉਪਚਾਰਾਂ, ਇਲਾਜਾਂ ਜਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਿਓ
ਨਿਰਣੇ ਜਾਂ ਝਿਜਕ ਦੇ ounceਂਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ; ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲੇਬਲ ਕਰੋ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਉਸਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਸਦਾ ਇਸ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੈ.
ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ; ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਖਪਾਤ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਲੰਕਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਜਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਮੁੱimਲੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਾਰ ਦੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ.
ਮਦਦ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ, ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਮੋਟਰ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਉਸਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ; ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕੋ ਇਹ ਸਾਰੀ ਗੜਬੜ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਤੇ ਹੈ; ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾ ਸਕੇ.
ਜੇ ਉਸਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਉਸ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ. ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਨੋਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.
ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਨਾ ਦਿਓ
ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਭਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੇ ਅਯੋਗ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦੇ ਸਿਰਫ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰੋਗੇ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕੇ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਰਹੋਗੇ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ.
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਦਿਉ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਦੇਵੇ; ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਪਰ ਉਸਦੇ ਲਈ ਉਸਦਾ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ.
ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬੋਝ ਨਾਲ ਬੋਝ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ; ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱ andੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੜੋ.
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਭਾਰੀਪਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ਸਕੋ.