![ਪਹਿਲੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ 7 ਚੁੰਮਣ ਵਾਲੇ ਪਲ](https://i.ytimg.com/vi/gSpE9ctcojw/hqdefault.jpg)
ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- 2. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 3. ਇਹ ਬੰਧਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ
- 4. ਖਿੱਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਖੇਡਦਾ ਹੈ
- 5. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- 6. ਇਹ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ
- 7. ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ
ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚੁੰਮਣ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਚੁੰਮਣ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਤਿਸ਼ਬਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਚੁੰਮਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
ਇੱਕ ਚੁੰਮਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ, ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ, ਮੁਆਫੀਨਾਮਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੁੰਮਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚੁੰਮਣ ਦੇਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਮੂਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਚੁੰਮਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ! ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਣ ਦੇ asੰਗ ਵਜੋਂ ਚੁੰਮਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਚੁੰਮਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ 7 ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਚੁੰਮਣ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ.
1. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਚੁੰਮਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ. ਇਹ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੇੜਿਓ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਭੇਦ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਚੁੰਮਣ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਪਰ ਚੁੰਮਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਹਾਰਮੋਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
2. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਚੁੰਮਣ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਾਰਮੋਨ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ.
ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਿਆਨਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋਗੇ.
3. ਇਹ ਬੰਧਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਬੰਧ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਚੁੰਮਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੁੰਮਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹਾਰਮੋਨ ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਂਡਿੰਗ ਏਜੰਟ ਇੱਕ ਗੂੰਦ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਖਿੱਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਖੇਡਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਚੁੰਮਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਇਹ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੁੰਮਣ ਦਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਇਸ ਖੋਜ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ovਰਤਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਉੱਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨੇੜਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦੀ ਹੈ.
5. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪਿਆਰ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਸੱਚੀ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤ - ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਇੰਸ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਨਾਲੋਂ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਕੀ ਹੈ?
6. ਇਹ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਪੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਚੁੰਮਣ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਸਰੀਰਕ ਪਿਆਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ, ਚੁੰਮਣਾ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ.
7. ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਚੁੰਮਣ ਬਾਕੀ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਭੱਜਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਅਦਭੁਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੰਮਣ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਚੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਹੋਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੁੰਮਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਹੈ! ਚੁੰਮਣ ਸਭ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੰਧਨ ਹਾਰਮੋਨ ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.