ਸਮੱਗਰੀ
- ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- 1. ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
- 2. ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ
- 3. ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
- 4. ਜੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ
- 5. ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਹਿਜ ਹੋ
ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਸੁੱਖਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇਹ ਵਾਕੰਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, "ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਲਈ." ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਦਤਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਥਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਆਬਸੇਸਿਵ ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਅਤੇ ਬਾਈ-ਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਕੁਝ ਨਾਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਅਕਸਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੰਨੀ energy ਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ energy ਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸੀਮਤ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ, ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ energyਰਜਾ ਨਹੀਂ ਬਚੇਗੀ.
ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਅਹੁਦੇ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਥੀ' ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅਵਧੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰੇਕ ਲਈ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਹੋ, ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਲੰਘ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਗੇ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
1. ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਲਈ ਉਹੀ ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਧਾਉ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਦੋਸਤ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਰਨਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਾਨ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ
ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਗੈਰ-ਸਮਝੌਤਾਯੋਗ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਸ਼ਾਪ ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਹਰ ਹਫਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੋਅ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ.
ਜੋ ਵੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਰਜ-ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ.
ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਿਰਫ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
3. ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇ ਪਰ ਜੋੜਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਹੁਰਿਆਂ ਨਾਲ ਉਸ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਠੀਕ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਇਸ ਹਫਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਫਲੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸ ਦੇਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ' ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹੀ ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ.
4. ਜੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਜੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ.
5. ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਹਿਜ ਹੋ
ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੋ ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਉਪਰੋਕਤ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕਜੁਟ ਹੋਵੋ.
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅੰਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.