ਸਮੱਗਰੀ
- ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਸੰਕੇਤ
- ਦੋਹਰੇ ਹੱਥ ਦੀ ਤਾਰੀਫ
- ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ
- ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ
- ਗਿਣਤੀ ਰੱਖਣਾ
- ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
- ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ
- ਤੋੜ -ਫੋੜ
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਓ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰੀਏ; ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਗੁਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਖੈਰ, ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ expressੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦੂਤ ਨੂੰ ਗੋਲੀ ਨਾ ਮਾਰੋ; ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਸਹਿਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਲੀਬ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ.
ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਿਆ? ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਟਿੱਪਣੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ (ਕੋਈ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ), ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਕਿਉਂ ਆਇਆ ਅਤੇ ਕਿਉਂ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਟੋਪਾਇਲਟ ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ?
ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਮਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਟਵੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ - ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੜ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓਗੇ.
ਇੱਥੇ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕੁਝ (ਪਰ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ) ਸੰਕੇਤ ਹਨ:
ਸੰਕੇਤ
ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦੇ; ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਇਛੁੱਕ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਕੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੰਮ ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੈਂਡਬੈਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ ਹੈਂਡਬੈਗ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਕਮਾਉਂਦਾ.
ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਜਾਂ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਸੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਰਹੇ ਸੀ) ਦੇ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਦੋਹਰੇ ਹੱਥ ਦੀ ਤਾਰੀਫ
ਈਰਖਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਜਾਂ ਸਮਝ ਦੀ ਘਾਟ ਕਈ ਵਾਰ ਦੋਹਰੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪਿਛਾਂਹਖਿੱਚੀਆਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਵਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁੱਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਆਨ ਰੁੱਖਾ ਸੀ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਹਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੂਰਖ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ, 'ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?'.
ਜਾਂ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ 'ਬਜਟ ਲਈ ਵਧੀਆ' ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਅਗਲੀ ਕਾਰ ਵੱਕਾਰ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ
ਕੁਝ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵੀ ਸਾਹ ਨਾ ਲੈਣ, ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਚੁੱਪ ਛੱਡ ਕੇ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਾਲੀਅਮ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕਾਲ ਵਾਪਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਬਹਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
ਯਕੀਨਨ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਠੰ toਾ ਹੋਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਹਮਲਾਵਰ ਹੈ. ਅਤੇ, ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ ਦੱਸਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ.
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ.
ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਗਿਣਤੀ ਰੱਖਣਾ
ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨਮਦਿਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਿਹਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਦਸ ਗੁਣਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਦੇ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋਗੇ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆਵੇਗੀ.
ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ.
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਫਸ ਗਏ ਹੋਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਰਹੇ ਸਨ.
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ femaleਰਤਾਂ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ (ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ), ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕੋਲੇ ਉੱਤੇ ਚੱਲੋ - ਇਹ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ.
ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ
ਕਿਸੇ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਿੱਥੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੱਸਣਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਗਏ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਮ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਆਪਣਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:
ਤੋੜ -ਫੋੜ
ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਵਧੇਰੇ ਅਤਿਅੰਤ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਪਾਰਟੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰਗਰਮ ਹੈ.
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰੰਤਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਸਾਥੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਲੋਕ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰਾਹ ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਰੀ ਰਹੇ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਾਟਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਰ, ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.