ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ
- 2. ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ
- 3. ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਬਚਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
- 4. ਸਮਝੋ ਕਿਵੇਂ
- 5. PTSD ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ
- 6. ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ
ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ, ਇਰਾਕ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਸੈਨਿਕਾਂ ਨੂੰ ਤਾਇਨਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਫੌਜੀ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲੜਾਈ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਦਮੇ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਮਾਂਦਰੂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20% ਇਰਾਕ ਅਤੇ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਆਹਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੋ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਹਿਭਾਗੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਸ਼ਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਤਣਾਅ ਸਮੇਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਫੌਜੀ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਪਾਹੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਾਰ -ਵਾਰ ਚੱਲਣ, ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਜਿਸ ਲਈ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਯੂਨੀਅਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਗੇ. ਉਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕਾਰਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੋਸ ਵਿਆਹ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਤ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਆਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵਿਆਹ ਦੇ ਅੰਦਰ PTSD ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਨੁਕਤੇ ਹਨ:
1. ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਹੋ ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ, ਲੜਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਜੋੜੇ ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਸੰਕਟ ਦੇ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
2. ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ
ਲੜਾਈ-ਸੰਬੰਧੀ ਸਦਮਾ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ, ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ. ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਲੜਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ PTSD ਨਾਲ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਕਾਈ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.
3. ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਬਚਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
PTSD ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਬਚਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਮਝਣ ਕਿ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਸਹਾਇਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਧਾਉ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਮਿਲਟਰੀ ਫੈਮਿਲੀ ਰਿਸੋਰਸ ਸੈਂਟਰ, ਵੈਟਰਨਜ਼ ਅਫੇਅਰਜ਼, ਅਤੇ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਸੰਗਠਨ ਸਪੌਸਲ ਸਪੋਰਟਸ ਗਰੁੱਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
4. ਸਮਝੋ ਕਿਵੇਂ
ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ PTSD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿੱਖਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਲੋਕ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ, ਨੂੰ ਅਸਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਦਮਾ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਜਾਂ ਓਪਰੇਸ਼ਨਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਇੰਜਰੀ (ਓਐਸਆਈ) ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਨਿਰੰਤਰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਉੱਚੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
5. PTSD ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ
ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਵਿਆਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕ, ਵਾਜਬ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਇੱਕ ਸਿਪਾਹੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, “ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰਾ ਦਿਨ ਕਦੇ ਮੇਰਾ ਆਪਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੈਂ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਮੈਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਉਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ” ਸਮਝੋ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਆਡੀਟੋਰੀਅਲ, ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਅਤੇ ਸੋਚ ਦੀ ਘੁਸਪੈਠ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
6. ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ
ਉਹ ਜੋੜੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਿਸਕਨੈਕਟਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. PTSD ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਪਰ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਸਦਮੇ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਕਸੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ PTSD ਨਾਲ ਤੈਨਾਤੀ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀਆਂ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਹਾਇਤਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਥਿਰ ਵਿਆਹ ਲੜਾਈ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦਾ ਜਮਾਤੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਣ.