ਸਮੱਗਰੀ
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕੀ ਹੈ?
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ - ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਸ਼ਬਦ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਘਰੇਲੂ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ? ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਸਾਲ ਘਰੇਲੂ ਬਦਸਲੂਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਉਹ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਿਹੜੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਉਹ ਹੈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ; ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.
ਮਿਲ ਕੇ, ਆਓ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਕਠੋਰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁੱਖ, ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ, ਡਰ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਮੌਖਿਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਤੋਂ ਡਰ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੀੜਤ ਡਰ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਜਾਂ ਉਹ ਉਲਝੀ ਹੋਈ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤਸੀਹੇ ਸਹਿਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਜਿੰਨੀ ਮਾੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤੇ ਮਾਹਰ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਜਿੰਨਾ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਮਨੁੱਖਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਨੂੰ ਵੀ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਵੇਖਣਾ hardਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਜ ਬਹੁਤੇ ਜੋੜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜਨਤਕ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਪਰ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ. ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ. ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਕੁੜਮਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ; ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਵੋ ਇਸ ਲਈ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਲਈ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਸਾਲ ਬੀਤਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਲੜਾਈ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ, ਸਹੁੰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਧਮਕੀਆਂ ਤੱਕ - ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਾ ਹੋਈਏ ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸੂਖਮ ਲੱਛਣਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਕਈ ਵਾਰ, ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਉਮੀਦ ਹੈ. ਆਓ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ:
- "ਮੂਰਖ", "ਮੂਰਨ" ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਨਾਮ ਕਹੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਵਾਰ ਵਾਰ ਚੀਕਣਾ
- ਤੁਹਾਡੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਅਪਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਤਸੀਹੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਦੋਂ ਆਵੇਗਾ - ਹਰ ਸਮੇਂ ਧਮਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਧਮਕੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਹ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ
- ਤੁਹਾਡਾ ਮਖੌਲ ਉਡਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਕਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ
- ਨਿਰੰਤਰ ਬੁਰਾ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਸਹੁੰ ਖਾਣੀ
- ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੀ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਹਰ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਅਯੋਗ ਹੋ
- ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਤਸੀਹੇ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੰਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਭੌਤਿਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੁਰਾਗ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
- ਹੁਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ
- ਡਰ
- ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਘਾਟ
- ਮਨੋਰੰਜਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਬਰਾਹਟ
- ਉਦਾਸੀ
- ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
- ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ
- ਪੈਰਾਨੋਆ
- ਚਿੰਤਾ
- ਸਮੁੱਚੀ ਬੇਬਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਘਾਟ
- ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ - ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਹੁੰ ਖਾਣੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਂ ਬੁਲਾਉਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਮਕੀ ਦੇ ਕੇ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੈ ਜਾਣਗੇ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਧਮਕੀਆਂ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਧਮਕੀਆਂ ਇਸ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਹ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕੈਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋਗੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੀੜਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਡਰਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦੇ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਪਏਗਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲਓ. ਬਸ ਬਹੁਤ ਹੋ ਗਿਆ; ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਾ ਕਰੋ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹ ਸੰਸਾਰ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.