ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਜਾਦੂ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ
- 2. ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
- 3. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਖੋ
- 4. ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਭਲਾਈ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਕਿਵੇਂ ਲਿਜਾਣਾ ਹੈ
- 1. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਾਨ ਛੱਡ ਦਿਓ
- 2. ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ
- 3. ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜੀਕਰਨ
- 4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ
- 5. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਤੇ ਬਲੌਕ ਕਰੋ
ਸਾਡਾ ਯਕੀਨਨ ਇਸ ਤੇ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੀਏ, ਪਰ ਸਾਡਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰੀਏ. ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ ਚੜਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਕੋ ਇਕ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਲੈਣ.
ਕਿਸੇ ਨੇ ਸਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ -
ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਪਰ ਭੁੱਲਣਾ difficultਖਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਸੁੰਦਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀਪਣ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁੰਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ.
1. ਜਾਦੂ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜੋ ਹਰਮਿਯੋਨ ਵਰਗਾ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਉਸਦੀ ਛੜੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ 'ਅਲੋਪ' ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਰੰਤ ਭੁੱਲ ਜਾਵਾਂਗੇ.
ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਜਾਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੋਈ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਪਏਗਾ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਮਿਟਦੀਆਂ.
2. ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੱਲ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਗੁੰਮਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਖੋ
ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖੁੰਝਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ!
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
4. ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਭਲਾਈ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ
ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁੰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ? ਖੈਰ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਨੇਕੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਸ ਪਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਵਾਂਗੇ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਕਿਵੇਂ ਲਿਜਾਣਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੱਭਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਏਗੀ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਬਣਾਏਗੀ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੱਲ ਭੇਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲੰਘਿਆ ਸੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬਜ਼ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰਨਾ.
1. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਾਨ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁੰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਾਨ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਦਿਨ ਰਾਤ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਾਨ ਵਾਪਸ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਪੀਸ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ.
2. ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ
ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੋਵੇਂ ਗੁਣ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ.
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹ ਕਰੇਗਾ ਚੰਗੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
3. ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜੀਕਰਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਬਾਹਰ ਜਾਓ. ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣ. ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਕਰੋ. ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ.
4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ
'ਕੀ ਕਿਸੇ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?' ਨਹੀਂ। 'ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਮਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?' ਨਹੀਂ. ਇਹ ਕੁਝ ਆਮ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਕੁੜੀ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੁੰਡਿਆਂ ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਹਰ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਕਾਰਜ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
5. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਤੇ ਬਲੌਕ ਕਰੋ
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ.
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾਓ. ਇਹ ਕਰੇਗਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.