ਸਮੱਗਰੀ
- ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ
- ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
- ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਮਝੌਤੇ ਕਰੋ
ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ- ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
- ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ
ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ
ਵਿਛੋੜਾ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਭੰਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲੜਾਈ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ, ਵਿਛੋੜਾ ਤਲਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਆਖਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ.
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾੜ ਦੇ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਪੱਕੇ ਨਹੀਂ ਹੋ), ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਤਲਾਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵੱਖ ਕਿਉਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ.
ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਉਤਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਵਿਛੋੜਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜੇ.
ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
ਵਿਛੋੜਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਉਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੌੜਾ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਸ ਉੱਤੇ ਸਮਾਂ -ਸੀਮਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਲਟਫੇਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਓਨਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਮਝੌਤੇ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਮਝੌਤੇ ਰੱਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਰਹੇਗਾ
- ਤੁਸੀਂ ਸੰਯੁਕਤ ਬੈਂਕ ਖਾਤਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ
- ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝੇ ਬਿਲਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠੋਗੇ
- ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਰਹਿਣਗੇ
- ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ
- ਸਾਂਝੀਆਂ ਬੀਮਾ ਪਾਲਿਸੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝੌਤੇ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵਕੀਲ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਡੇਟਿੰਗ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਡੇਟਿੰਗ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ
ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉ. ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲੋਗੇ.
ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਿੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਨਾ ਫਸੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਨਾ ਹੋਵੋ.
ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ
ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੇ ਚਾਕੂ ਮਾਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਪਰਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰੇਕ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦਿਆਲੂ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਰੌਲੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਅਤੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਚਰਚਾ ਤੋਂ ਕਦੋਂ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੁਣ ਦੇਰ ਨਾਲ ਦੇਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹਨ. ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ ਪਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਲ -ਮਿਲਾਪ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
ਬੱਚੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ. ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਮਾਪੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰਾਮੇ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ.
ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟ ਹਨ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਕੱੋ.
ਵਿਛੋੜਾ difficultਖਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸੜਕ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕੋ.