ਸਮੱਗਰੀ
ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਾਡੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਆਧੁਨਿਕ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਸਵਾਰਥ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੱਚੀ ਨਿਰਸਵਾਰਥਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿੰਨੀ ਵਿਡੰਬਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦੇ ...
ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ "ਬਦਸੂਰਤ" ਉਹ ਸੁਆਰਥੀ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਉਹ ਉਹ ਇੱਛਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ. ਸੁਆਰਥ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਓ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ “ਬਦਸੂਰਤ” ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ.
ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ
ਖ਼ਤਰੇ: ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ "ਮੇਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬੋਲਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਗੱਲ ਕਹੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਵੀ! ਜਦੋਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਆਰਥੀ ਹੋਣਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ!
ਹੱਲ:ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ, ਸਮਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਇਹ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ andੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ?
ਮੇਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ
ਖ਼ਤਰੇ: ਅਸੀਂ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਾਂਗ ਸੁਆਰਥੀ ਹਾਂ! ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਨੁੱਖ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ! ਕੁਝ ਇਸ ਸੁਆਰਥੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਹੈ. ਲੋੜਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ; ਉਹ ਸੰਖੇਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੋੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ.
ਹੱਲ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ (ਜਾਂ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ), ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅੱਗੇ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ! ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਬਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਣਾ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਧਾਰ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੋਰ ਕਿੰਨਾ ਕੁਝ ਦੇਣਾ ਚਾਹੇਗਾ?
ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਦੀ
ਖ਼ਤਰੇ: ਆਖਰੀ “ਬਦਸੂਰਤ” ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਹੈ ਪਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿੜਚਿੜਿਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ" ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਕਹਿਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ! ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ. ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਹੱਲ: ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ shareੰਗ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ. ਨਿਰਪੱਖ ਲੜਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਉਹੀ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬਿਆਨ ਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ. ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣਾ beਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਲਈ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. "ਮੈਂ _________ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ____________ ਕਿਉਂਕਿ _________."
ਸੁਆਰਥ ਦੀ ਬਦਸੂਰਤ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲ ਦੇਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ; ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮਾਂ ਮੰਗੋ ਕਿ ਸਮਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡਾ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ. ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਕਜੁਟਤਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.