ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ

ਸਮੱਗਰੀ

• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ?
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
• ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ

ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਉਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਆਓ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਲੋਕ ਨੇੜਤਾ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੀਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ: ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ: ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਰਵਉੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਮਝੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਨਿਖੇਧੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਸਹੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਪਿਆਰ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨੇੜਲੇ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.

ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ whoਰਤਾਂ ਜੋ ਪਿਛੋਕੜ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਅਣਗਹਿਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਆਲੋਚਨਾ, ਲੜਾਈ, ਬਦਨਾਮੀ ਅਤੇ ਧਮਕੀਆਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਆਹਾਂ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਨਾਖੁਸ਼ੀ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ: ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਲਾਇਕ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਆਲੋਚਕ ਮਾਪੇ ਸਨ), ਜਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ (ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਨ).

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਵਾਨ ਸਨ ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ: ਕਿਸੇ ਨੇੜਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ

ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

1. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਚਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਨੇੜਤਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

2. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਘਾਟ

ਬਾਲਗ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਸਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਨ, ਘਰੇਲੂ ਜਾਂ ਭਾਈਚਾਰਕ ਹਿੰਸਾ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਛੇਤੀ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ, ਗਰੀਬੀ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

3. ਸਦਮਾ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਯੋਗ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਲਾਤਕਾਰ, ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਰਗੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ: ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ

1. ਮਾਹਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ

ਦੁਰਵਿਹਾਰ, ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਣ.

ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਣ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੇ ਲਈ ਉਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

2. ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚਣ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ.

3. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ

ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਹੈ, "I" ਸਟੇਟਮੈਂਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ - ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ - ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ. "ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!

ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਉਡਾਉਣਗੇ ਜਾਂ ਭੱਜਣਗੇ ਨਹੀਂ (ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਸੀ).

ਇਹਨਾਂ ਖੁਲਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਬਣਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਕਦਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਰਸਾਓ, ਉਸ ਦਰ ਨਾਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਸਾਥੀ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਅਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਕੌਣ ਹੋ.

4. ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਓ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਵੱਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਲਈ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਗਏ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ.

ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿੱਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਲ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਿਗਰੈਸ਼ਨ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਹੋ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨੇੜਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਰ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.