ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰੀਏ

ਲੇਖਕ: Laura McKinney
ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਤਾਰੀਖ: 9 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਅਪਡੇਟ ਮਿਤੀ: 1 ਜੁਲਾਈ 2024
Anonim
Learn English through story 🍀 level 3 🍀 An Appointment with Yourself
ਵੀਡੀਓ: Learn English through story 🍀 level 3 🍀 An Appointment with Yourself

ਸਮੱਗਰੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਡੂੰਘੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੋਮਾਂਚਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਖਦਾਈ ਸੁਪਨਾ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਨ.

ਇੱਥੇ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਵੱਛਤਾ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਰਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ; ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਵਸਥਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ.


ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪੋਸਟ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਘਿਣਾਉਣੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ-ਮੋeredੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪੋਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ (ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ) ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ/ਸਰੀਰਕ ਦੂਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਸ਼ਬਦ "ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ" ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਠੰਡੇ ਮੋ shouldੇ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ.

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ-ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਮੀਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੱਖ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਗਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.


ਇਸ ਲੇਖ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਅਸੀਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ "ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ" ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਾਂਗੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ (ਕਈ ਸੰਬੰਧਾਂ ਲਈ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਘਾਰ ਵੱਲ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਮੈਡੀਸਨਨੈੱਟ ਨੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੇ 2 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ 800,00 ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੇਘਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਅਰਬਾਂ ਡਾਲਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਖਰਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨਾਮ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੁਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ/ਪਿਆਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦੱਖਣ ਵੱਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.


ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਕਦੋਂ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰਹਿਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਕਿਆਸੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.

ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੌਜੀ ਇਨਫਾਰਮੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਅਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 70%ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ (39%) ਅਤੇ ਪੀਟੀਐਸਡੀ (31%) ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ.

4 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ.

ਇੱਥੇ ਇਸਦੇ 4 ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ.

1. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ (ਦੁਬਾਰਾ) ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸਾ, ਕੁੜੱਤਣ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ) ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਣੇ/ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਲਈ ਖਾਸ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਲੇਪ ਹੋਣਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਸਨਮਾਨ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

2.ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗੀ ਕਿ ਸੁਤੰਤਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਰਦੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁਤੰਤਰ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫੈਸਲੇ ਲਓਗੇ, ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ/ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਲਓਗੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓਗੇ.

ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

3.ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਦਬਦਬੇ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ/ਸਰੀਰਕ/ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਲਈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਟਕਣਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਇੱਛਾ ਬਣਨ ਲਈ ਕੋਈ ਯਤਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਕਿਆਸਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ.

4.ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ 'ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ' ਦੇ ਜੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ (ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ) ਬਣਾਇਆ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੇ 15 ਤਰੀਕੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ), ਤਾਂ ਇੱਥੇ 15 ਕਦਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

1.ਹੁਣ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਲੇਪ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਗਿਆਨਵਾਨ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

2.ਸਾਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਵੈ-ਨਿਰੀਖਣ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਪਏਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਰੂਪ ਨਾਲ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ (ਜਾਂ ਹੋਰ) ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਿੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ)?

ਜੇ, ਇਸ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਕ ਪਾਸੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

3.ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਵਾਜਬ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ

ਇਸ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਪੱਖਪਾਤਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ questionੁਕਵੇਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਦਿਓ; "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਪੂਰੀ ਕਰ ਸਕੋਗੇ?"

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬ 'ਨਹੀਂ' ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 'ਬੇਵਕੂਫ/ਸੁਆਰਥੀ ਹੋਣ' ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ 'ਹਾਂ' ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋ.

4.ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਵੋ

ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਗੇ? ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਹੱਥੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼/ਉਦਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!

ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਕੀ ਹਨ?

5.ਇੱਕ ਨਿਕਾਸ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ, ਕਲੱਬ, ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ? ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਉਤਪਾਦਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੈਠ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਕਾਸ ਯੋਜਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ? ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਦੁਬਾਰਾ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਤਰੀਕੇ

6.ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਿਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੇ ਸੁਭਾਅ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਏਗਾ.

7.ਆਦਤ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਮਾਨਸਿਕ ਧੱਕੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚੇਤੰਨਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ.

ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ) ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਹਤਰ ਕਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਹੋ.

8.ਆਪਣੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਸਨ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਇਸ ਵੇਲੇ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਕ ਪਾਸੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਜਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ.

9.ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰੋ

ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਵਿਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.

ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ? ਕੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਕੁਝ ਯਤਨ ਕਰਨ? ਇਹਨਾਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਤੋਂ ਦਿਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਸੰਚਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

10.ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਦੂਰੀ ਰੱਖੋ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ), ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਦੂਰੀ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਡੂੰਘੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ.

ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ).

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਤਾਲੇ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ/ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣਾ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਘੰਟੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੂਝ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ.

ਨੋਟ ਕਰੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ). ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬੈਂਡ-ਏਡ ਖੋਹ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਵਧੀਆ ਲਈ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਾਵਤ ਯਾਦ ਹੈ, "ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ", ਠੀਕ ਹੈ?

11.ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਲੌਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜੇ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਖਾਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ; ਉਹ ਯਾਦਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ/ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਰਗੇ ਟਰਿਗਰਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ (ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ) ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.

12.ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦਿਓ

ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੰਨਾ ਸਰਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ. ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਜੋ ਦੁੱਖ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

13.ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਦੋਸਤ, ਭੈਣ -ਭਰਾ, ਮਾਪੇ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੱਸ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਸਮਝਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.

ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਉਪਚਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

14. ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਗੇਂਦ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਉੱਤੇ ਹੋ.

ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲਵੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਲੋਕ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨਗੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਕੁੱਟੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ.

15.ਕਦੇ ਵੀ ਵਾਪਸ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ

ਜਲਦੀ ਹੀ, ਉਹ ਸਾਥੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨੂੰ ਇਧਰ-ਉਧਰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ,' ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਸੱਟਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ, ਕਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਨਾ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਮਿਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਮਾਰਚ ਕਰੋ.

ਸਿੱਟਾ

ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਉਸ ਮੁਕਾਮ' ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਲੰਮਾ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਫਲਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ.