ਸਮੱਗਰੀ
- 1. ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾਓ
- 2. ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਿਤਾ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧ ਤੋੜੋ
- 3. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
- 4. ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
- 5. ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਾਰੀਵਾਦੀ ਪਿਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੀਵਨ ਭਰ ਰਹਿਣਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੁਝ icੰਗ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਰਕਿਸਿਸਟਿਕ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉੱਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਤਾਂ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹੋਏਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਬਣਾਉ (ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕੋ).
ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਸ਼ੇੜੀ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਗ ਆ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ:
1. ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾਓ
ਥੈਰੇਪੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਿਤਾ ਦੁਆਰਾ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਨਸ਼ੇੜੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਬਚਪਨ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਜਾਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੋ. ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਮੰਗੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਕਾਰਨ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ.
ਹੋਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਦਿਮਾਗ.
ਚੇਤੰਨਤਾ, ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਵੇਗੀ ਜੋ ਇਹ ਸੀ.
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ (ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਮਾਪ ਸਕੋਗੇ) ਤਾਂ ਸੁਚੇਤਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਕਦੇ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ.
ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਰਮਾਨੀ ਦੁਰਵਾਸੁਲਾ ਦਾ ਨਰਕਿਸਿਸਟਿਕ ਡੈਡੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਵੇਖੋ.
2. ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਿਤਾ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧ ਤੋੜੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਨਰਕਵਾਦੀ ਪਿਤਾ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋੜਨਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਦੀ ਮਾਰੂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ "ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀਆਂ" ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਇੱਕ ਨਾਰੀਵਾਦੀ ਪਿਤਾ ਬੱਚੇ (ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ) ਦਾ ਪੱਖ ਪੂਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਮਹਿਮਾ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ, ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਿਤਾ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਦਮਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋਵੇਗਾ.
3. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਨਾਰੀਵਾਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਕੀਮਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਸਦਮੇ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਦ ਹੋਏ ਹਾਂ. ਸਮੇਂ -ਸਮੇਂ ਤੇ ਪ੍ਰੇਮ ਬੰਬਾਰੀ ਵਰਗੇ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਰਕਿਸਟਿਕ ਪਿਤਾ ਦੇ ਨਾਲ -ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੰਧਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ 'ਆਮ' ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੈ.
ਸਦਮੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਭਾਵ, ਮਾਨਸਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਹੋਣਾ, ਆਦਿ) ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਕੀਮਤ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਨਸ਼ੇੜੀ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਿੰਦੂ 2 ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ.
4. ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਨਾਰੀਵਾਦੀ ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਦ ਵਜੋਂ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ "ਸੰਪਤੀ" ਹਨ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ "ਮਾਲਕ" ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਰਦਈ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ.
ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਾਤਕ ਨਾਰਕਿਸਿਸਟ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਇਹ ਘਾਟ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਤਾ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਤਾ ਵਿਹਾਰਕ ਰਵੱਈਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ.
ਪਰ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ; ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵੈ -ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਭਾਵਨਾ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ. ਨਸ਼ੇੜੀ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੋ.
5. ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਨਾ ਸੋਚੋ ਪਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਤਾ ਹੰਕਾਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋਣ.
ਉਸਦੀ “ਸਖਤ ਆਤਮਾ” ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਹਰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਯੋਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੇਗਾ (ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣੂ ਹਨ).
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣ ਲਈ (ਉਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਨਾ ਦੱਸਣ ਦਿਓ ਕਿ ਉਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ!).
ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਪਿਤਾ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.