ਸਮੱਗਰੀ
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣ ਕੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
- 1. ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ
- 2. ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
- 3. ਨੁਕਸ ਲੱਭਣਾ
- 4. ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣਾ
- 5. ਵਿਵਾਦ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
- 6. ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ
- 7. ਈਰਖਾ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ
- 8. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਾਉਣਾ
- 9. ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ
- 10. ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ
- 11. ਕਾਰਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- 12. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣਾ
- 13. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ
- 14. ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ
ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ, ਉਦਾਸੀਨ ਜਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਸ weੰਗ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਹੋਂਦ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਜਾਂ ਮੌਖਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਸਹਿ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਬਦਨਾਮ ਜਾਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਉੱਤੇ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਕੱ up ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਉਸ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋਏ ਹੋ.
ਆਪਣੀਆਂ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਣਾ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਚਾਲਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਛੁਡਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਖ ਗੁੱਸੇ, ਬਦਲੇ ਜਾਂ ਸਜ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣ ਕੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਗਏ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੋੜੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਫਸ ਕੇ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
14 ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ
1. ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ
ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਲੋਚਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤਬਾਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਉਠਾਉਣਾ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਉਠਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਨਾ ਕਿ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ?
3. ਨੁਕਸ ਲੱਭਣਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ?
4. ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਕੇ ਠੰਡੇ, ਦੂਰ ਅਤੇ ਦੂਰ ਦਿਸੋ?
5. ਵਿਵਾਦ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
6. ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ
ਦੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋੜੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
7. ਈਰਖਾ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ?
8. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਾਉਣਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਗਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਏਗਾ.
9. ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸੇ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
10. ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਸਕਣ.
11. ਕਾਰਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝਾੜ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ.
12. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣਾ
ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਅਟਕਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
13. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ.
14. ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰੀਏ
ਇਹ ਗੋਲੀ ਦੇ ਜ਼ਖਮ ਨੂੰ coveringੱਕਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਲੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ withoutੇ ਬਗੈਰ, ਆਪਣੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸੱਟ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਉਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਗਿਆਨਤਾ ਅਨੰਦ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਸਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਨਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ, ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਗੁਪਤ ਹਥਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਪਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਦੂਜੇ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਈਰਖਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਪਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬੰਦੂਕ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਅੰਨ੍ਹੇ ਚਟਾਕ ਜਾਂ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਸਕੀਏ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ feelੰਗ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਇਆ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿਆਰ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਉੱਤੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਪਕੜ ਨਾ ਗੁਆਉਣ.